パク・キョンスク院長のオススメ セルフ頭皮マッサージ

パク・キョンスク院長のオススメ　セルフ頭皮マッサージ

1.後頭部　髪の毛の生え際を中心にぐいぐい押す。痛いほどに親指で筋肉を掘るような感じで繰り返す


2.　自分でするけいついマッサージです。うなじを上下に写真のように指を組んで力強く繰り返し押してあげます。
　　けいついマッサージは風邪のときの熱を下げる効果があり喉頭炎でのどが痛いときにも効果があります。

3.　背中のストレッチ　
　　肩甲骨を伸ばしたり縮めたりするストレッチを繰り返す

4.　髪のブラッシングは頭皮のふけを取り除くだけではなく血液循環を円滑にします
　　乾いた状態で（濡れていると髪の毛が痛みやすい）髪の生えている方向　順目、逆目にていねいに先が丸いくしを使い髪をブラッシングします
　　洗髪前が最も効果的で50回以上ブラッシングをすれば脱毛予防にも大きな効果がありますが、習慣になれば顔も小顔にする効果もでてきます

5.　シャンプー後のドライヤーは必ず温風ではなく冷風でていねいに頭皮まで乾かします
6.　耳のマッサージも効果的です。