１年かけた成果・・・。

ココ最近では一番嬉しいことかもしれません・・・。 本日、ＧＹＭに行ったときですが・・・ 今日は午前中ゆっくり過ごしたので、午後自主トレwith iPODからスタート。 有酸素運動３０分強＋３０分程のトレーニングをして、ボディヒーリングレッスンを受けました。 いつもよりカラダが温まっていたせいかもしれませんが、 スタンディングストレングス＝下肢のストレッチングと筋力強化、骨盤回りの可動域の . . . 本文を読む