主な原因は、睡眠中の不自然な姿勢、過労、飲酒後の睡眠・・らしいです。
最近、ストレッチにはまっていて、「やりすぎて」いる傾向にもあります。
過労・・ これも無いとはいえないです。飲酒・・ 350mlを１本です。
と・・ 夏に１回、冬に１回 定期的になります。
寝違えも、あまりひどいと、頭も痛くなってきますね。
冷やして、ロキソニン張って・・・楽になりました。
腕の使い過ぎも要因のひとつ。
とちらかというと、左手でしょうか・・。
なので、左肩、首筋です。
でも、朝は、起きれられないかと思いました。
今日は、母親を日赤に。「行けるかな??」。
ゆっくり起きて、少しずつ動いて、行水して・・・。
なんとか動けるようになりました。
お昼は、久しぶりに母親連れて、廻る寿司屋に。
二人で2000円程度。少食です。
体調不良の生徒さん増えてます。
この暑さは尋常じゃないです。
闘病中の母親にも、涼しい部屋にいても、やはり、
外気温の異常は響くようです。
まぁ゜・・なんとか食べていたので安心ですが。
とにかく、「食べる」「睡眠」「できれば運動」これは
大切ですね。
そのうえでの投薬かと考えます。
日常活動ができることが大切です。
です