今年は５０歳をきっかけに
身体作り、体力気力調整を
根本から整えようと
いろんな実践中です＾＾；
彼も一緒にプチトレしたり
食生活を見直したり
意識やエネルギーを整えたり
楽しく軽やかに
小さな刺激を
小さな実践を重ねています
今までダイエットや
体力作りにしても
あまり長く続かず
目標が達成されたら
すぐ満足して
継続できませんでした
でも今回は
段階を経て
深く中心から
整えていこうと
本気スイッチがやっとこさ
入りました＾＾
自分の２４時間のスケジュール
自分時間の取り方
食事をするときも
意識して食べること
意識して飲むこと
一つひとつを丁寧に
イメージしながら
感謝しながら
喜びも、美味しさも
深く体感するように～
いろんな運動や
いろんな刺激を
受け入れ、受け止められる
基礎基盤をしっかり
創り上げる意味で
呼吸を今まで以上に
意識しています＾＾
すぐに変化を求めず
小さなプロセス
小さなステップを
しっかり
かみしめて
味わって
心も身体も
トリートメントしていきます
いつでも
どこにでも
笑って動ける
体力気力作り
楽しくなってきました＾＾
今日も素敵な一日を