こんにちわ！
声優やっております。成島舞です。
気温が大分上がってきて夏らしくなってきました。そろそろ本格的に熱中症対策しないとだなと思っています。
私は熱が籠りやすいタイプのようで、去年は時間差の熱中症にもなりました😥
日中元気だったのに、夜唐突に頭がボーッとしてきて何もできなくなりましたー…
熱中症対策でよく言われるのが「こまめな水分補給」なんですが、喉か乾いてからでは遅いと言われています。
ぶっちゃけ。タイミングがわかりません！！。・゜゜(ノД`)
いつ飲むのが正解なのか分からなくないですか！
まあ、お風呂の後、朝起きた後、運動した後はわかりますよ。
でも、それ以外はわからないんだけど(´・д・｀)
そんな風に思っていたら、医者のYouTuberのドクターハッシーさんが、お医者さんが熱中症を見分けるポイントを教えてくださってましたー！！👏👏👏
その①脇汗
皆が防ぎたい脇汗。汗ジミがなんだかカッコ悪いみたいな、恥ずかしいような空気ありますけど、脇から汗がでているのってとても重要みたいです🤔
脇汗出てないと水分足りてない証拠みたいです。
その②尿
色が濃くて、量が少ないと水分足りてない証拠なんですって。
だからトイレいくたびにチェックするといいと思います！🙋
但し、コーヒー、紅茶、緑茶など利尿作用があるものは夏場飲みすぎると自分で自分の首閉めるので、やめた方が良いです😭
夏はミネラルもとれてカフェイン入ってない麦茶がやっぱりおすすめみたいです✨✨
因みにYouTubeの動画探してみたんですが、私が見たのはおそらく生放送の一部の部分で言ってたやつなので、探しきれずでしたー😭
でもこれで、水分不足の目安が分かりましたよね！！
対策して一緒に乗りきりましょうねー🙋
今日も１日お疲れ様です😌💓