ここで基礎代謝量を計算してみた
健康ダイエット
私は１２４５．６kalでした。
基礎代謝量÷０．６＝一日に必要なカロリー
私は２０７６ｋａｌ 一日に必要だそうです
基礎代謝÷体重＝基礎代謝基準値
私は２０．４
図を見て比べると・・・私の年で２１．７
それより低いという事は・・・やっぱ代謝が低い（悪い）って事？
でも隣に書いてる基礎代謝は１１７０ｋａｌ。
私、１２４５ｋａｌ。・・・・どう取ればいいん（笑）
半身浴は３０分
はじめの１０分は歯を磨いたり洗顔したり、洗眼したり洗う時間
次の１０分はパックしたり、マッサージしたり美容の時間
最後の１０分はフリーペーパーを持ち込んで読む情報収集の時間
こんな感じの３０分。合間にコントレックス。
入浴剤いらなくなったほかほかやもん
風呂上りのお肌の手入れメッチャ簡単。だってお肌ツルツルやもん
これで体重がというより身体が引き締まってくれれば文句なし。
しかしホント汗が出る出る
わんさか出る（笑）
健康ダイエット私は１２４５．６kalでした。
基礎代謝量÷０．６＝一日に必要なカロリー
私は２０７６ｋａｌ 一日に必要だそうです
基礎代謝÷体重＝基礎代謝基準値
私は２０．４
図を見て比べると・・・私の年で２１．７
それより低いという事は・・・やっぱ代謝が低い（悪い）って事？
でも隣に書いてる基礎代謝は１１７０ｋａｌ。
私、１２４５ｋａｌ。・・・・どう取ればいいん（笑）
半身浴は３０分
はじめの１０分は歯を磨いたり洗顔したり、洗眼したり
洗う時間次の１０分はパックしたり、マッサージしたり
美容の時間最後の１０分はフリーペーパーを持ち込んで読む
情報収集の時間こんな感じの３０分。合間にコントレックス。
入浴剤いらなくなった
ほかほかやもん風呂上りのお肌の手入れ
メッチャ簡単。だってお肌ツルツルやもんこれで体重がというより身体が引き締まってくれれば文句なし。
しかしホント汗が出る出る
わんさか出る（笑）
阪神欲（ありゃ、すごい変換{爆弾}）半身浴続いているね♪生活のリズムの一部になったみたいだから、きっとずっとできるね。
で、体重は減ってきたの？
今年の夏は、素敵に薄着おしゃれを楽しめるでしょう♪
肌もつるつるなんだ～。羨ましいにゃ{ねこ}
紹介してくれたサイトで、早速計算してみたよ。
私、脂肪が燃え易いタイプだったわ。
でも、代謝低い方だと思う。運動しても人よりも汗かかないもん。
どういうもんなんやろね。
とにかく、継続は力なりだよ。いつか久し振りに会うお友達を驚かしちゃえ～{OK}
こんにちは{YES}
阪神欲・・・？すごい変換（笑）！！
タイガースファンにはたまらない変換やろうね。
（わたしはファンじゃないので残念）
ぐっ、、、体重？あまり変わってないような、、、。
うーん、汗かいて良い感じなんだけどねぇ
まだ実感として減ってないわ～～。{汗}
かつシロさんは元々代謝がいいんだね（羨ましい！）
だけどあんまり汗をかかないのはどうしてだろ？？？
うん、頑張る！取り合えず頑張ってみるわ！
パン５個一気食いにも負けず頑張るわ＞＜