久しぶりに自分のことでも（苦笑）

最近、劇的に変化したのが、「お通じ」＞＜!!!!
（大きな声では言えませんが、食べるのと同じでとっても大切、うん）

もともと酷い便秘ではなかったけど、なーんかスッキリしない日々だったの（笑）
しかも年々スッキリ感がなくなってるような・・・・・

それで私は考えた!!　腸内環境を良くしよう!!　善玉菌を増やそう!!
って事で、まず試したのが「ビオフェルミン」。その後が「オリゴ糖」。

これをきっかけにグルグル手を出して試してみる。

ネイチャーメイドの「食物繊維」、
「ダノンBIO」2週間チャレンジ!!、
「ヨーグルト」
「寒天」
「アロエ」
「バナナ」

ぜーんぶダメでした（泣）。。。。。

っで、最後にと思って試したのがケロッグ「オールブラン」!!
これがヒットした（やったー）!!
味はそんなに美味しくないけど、そんな事気にしない気にしない（笑）

でも。。。何か、足りない。。。？？？

っで、母がいつも食べている「りんご」を毎食後、食べるようにすると。


ｷﾀｰ!!!!　ｷﾀｷﾀｷﾀｰ!!!!　ﾋﾞｯｸﾘ（驚）!!!!　


自分でも驚いたけど私には「オールブラン」+「りんご」が調子イイみたいｖ
人によって合う合わないがあるから、取りあえず試さないとダメなのね（はぁ）