肩こりの体操

私は、肩こりがひどいのですが、先日、理学療法士の弟にマッサージをしてもらい少し楽になりました
弟曰く、すべては『歪み』が原因だそうです
姿勢や個人の癖により、慢性的になってしまうのだそうです
併せて体操をするようにとの指導を受けましたので、今回は紹介させていただきますね

体操と言っても、とても簡単なもので、肩を上下に10回ずつ動かす事だけです
仕事をする前に10回。休憩に入ったら10回。仕事が終わったら10回。
これだけでも、全然違うそうです。凝っているところの筋肉を意識して動かす事これが大事だそうです

肩こりがつらい方は、簡単ですので、是非試してみて下さい


ｂｙみ－も

母の日

皆様、5月14日は母の日でしたが、いかがお過ごしだったでしょうか？
私は、一足先にお休みをいただいて母の日をしてきました。
ちょっとしたプレゼントを用意し、母とランチへ
そのあとは、私が所属している手芸サークルに母を引っ張って行って、一緒に手芸の話をして過ごしました。
私は楽しかったのですが、母はどうだったか… ^^)
母を送った帰りには、お土産をたくさんもらってしまいました。
プレゼントしに行ったのか貰い物をしに行ったのかわかりません。

私の子供たちからは、残念ながら音沙汰なしでした。
15日に荷物を送ってほしいと娘からLINEがあったので、
「昨日は何の日だったかな～」と話を振ると「今も昔もいろいろありがとう」と。
今も昔もって…、と思いましたが、それでもうれしいものですね。

母の日に何もしなかった方、今からでも遅くありません。
プレゼントなんていりません。ありきたりでいいんです。恥ずかしがらずに一言
すごく、喜ぶと思います。

ではでは、子供からの一言を励みに、お仕事頑張ります。
コニタン

にぎたつ葉桜連歌会

　皆様は、「連歌」をご存知ですか？

　上句五七五と下句七七をみんなで詠み継ぎ、まるで絵巻物を見るかのような歌の世界をつむいでいく遊びです。

　遊びと言いましても、そこにはそれはそれは大変な様々なルールがあり、昔は教養と知識を兼ね備えた貴族の遊びでした。

　おおよそ私の日頃の生活とは縁遠いと思われるそんな雅な世界に、なんと、本日参加してまいりました。

　最初はどうなることかと、ここ数日胃の痛い毎日を過ごしましたが、終わってみると・・・、結構楽しいかも

　これが案外素敵なのです。古語を読み継ぐ空想の世界が耳に響く雅な世界に、すっかり魅せられてしまいました

　また、参加されている先輩方が、皆様、とても親切で。初心者の私の拙い句も、拾ってくださって。

　仕事の間に、少し、勉強してみたいなあと（時間があるかないかは別として）、すっかり女流詩人気取りの私、でした。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮川

　

GWの思い出

ゴールデンウイークまっただ中ですね。お天気も行楽日和が続くようです。

何年か前のゴールデンウイークに吉海町のバラ園に出かけました。

一面満開のバラはどんなにきれいだろう、きっと周り中いい香りだろうな、とウキウキ気分

ところが！混雑を予想していたのに妙にすいている・・・近づいてるのに見えるのは一面緑の茂み・・・

なんと、まだほとんど咲いてない

売店のおばちゃん曰く「あー、まだ早かったね、見ごろは5月末だね～」

呆然としましたが、それでもバラ園中をうろついてチラホラ咲いている早咲きのバラを見つけ、緑のバラの葉っぱを眺めながらバラソフトクリームを食べました。

皆さん、お出かけの際には下調べをお忘れなく！

by　うずらー

ＧＷ

巷では、すっかりＧＷに入っていますね
今日の朝は、いつも混んでいる道が、心なしかスムーズに進んだ気がします。。。
みなさん休まれてるのでしょうか？

ニュースでも、最大９連休！ということで、
空港で、旅行の行先を取材しているのを見ました
近場のアジアだけではなく、アメリカやヨーロッパへの旅行者が今年は多いそうです。
優雅～

遠出しないとしても、この連休中はお天気もずっと良さそうですし
お出かけ日和でしょーね

良い休日をお過ごしください


なかむら