私は、肩こりがひどいのですが
、先日、理学療法士の弟にマッサージをしてもらい少し楽になりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
弟曰く、すべては『歪み』が原因だそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
姿勢や個人の癖により、慢性的になってしまうのだそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
併せて体操をするように
との指導を受けましたので、今回は紹介させていただきますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
体操と言っても、とても簡単なもので、肩を上下に10回ずつ動かす事だけです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
仕事をする前に10回。休憩に入ったら10回。仕事が終わったら10回。
これだけでも、全然違うそうです。凝っているところの筋肉を意識して動かす事
これが大事だそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
肩こりがつらい方は、簡単ですので、是非試してみて下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
byみ-も
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
弟曰く、すべては『歪み』が原因だそうです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
姿勢や個人の癖により、慢性的になってしまうのだそうです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
併せて体操をするように
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
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体操と言っても、とても簡単なもので、肩を上下に10回ずつ動かす事だけです
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仕事をする前に10回。休憩に入ったら10回。仕事が終わったら10回。
これだけでも、全然違うそうです。凝っているところの筋肉を意識して動かす事
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
肩こりがつらい方は、簡単ですので、是非試してみて下さい
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byみ-も