肩こりの体操

私は、肩こりがひどいのですが、先日、理学療法士の弟にマッサージをしてもらい少し楽になりました
弟曰く、すべては『歪み』が原因だそうです
姿勢や個人の癖により、慢性的になってしまうのだそうです
併せて体操をするようにとの指導を受けましたので、今回は紹介させていただきますね

体操と言っても、とても簡単なもので、肩を上下に10回ずつ動かす事だけです
仕事をする前に10回。休憩に入ったら10回。仕事が終わったら10回。
これだけでも、全然違うそうです。凝っているところの筋肉を意識して動かす事これが大事だそうです

肩こりがつらい方は、簡単ですので、是非試してみて下さい


ｂｙみ－も