梅雨あけしました！

この三連休で、やっと梅雨明けしました
いよいよ夏本番です

夏といえば、日焼け対策に力を入れる私ですが、
屋外でももちろん、屋内でもこれから熱中症には気を付けないといけません

我が家のおすすめ熱中症予防の食べ物が、「おにぎり」です

おにぎりと言ってもピンとこないかもしれませんが、
お米は水を吸わせて炊くため、ご飯には水分量が約60%含まれているそうです。

そのため、ご飯を食べることで水分を補給でき、さらに「塩」を使うおにぎりでは
失われた塩分も補給できて一石二鳥です

食欲がない時や、忙しい時にも簡単に作れて、手軽に食べれるので
我が家では休日などによく作ります。

熱中症対策グッズもたくさん出ていますので、くれぐれも熱中症には用心して
元気に夏を乗り切りましょう

by山