精神科の通院

昨日は、精神科の通院でした。

最近の睡眠障害を相談してみました。

仕事の日は過眠で、朝なかなか起きられない。

休みの日は、早朝覚醒。

昼間に眠気が強く出て、下手すると数時間寝てしまう。

これらを伝えたところ、仕事が無意識的にストレスなのかも…との事でした。

あとは、お正月で生活リズムが崩れた事で起こっているのかも…と。

翌日が仕事でも休みでも関係なく、毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きるように心掛けてとアドバイスを頂きました。

規則正しい生活を心がけていきたいと思います。