100キロ走破♪ o(^o^)o目標達成!!o(^o^)o

ついに
100キロ走破しました
今日また6.8キロ走り、ついに目標達成出来て感無量な私

このペースを維持しつつ、更なる目標に向けて頑張ります

次は、ランニングマシーンで１時間で、7キロ走破したいですo(^o^)o

１ヶ月100キロ走破を目指して♪ ～体を動かす喜び～

１ヶ月の半分位の日数は、ジムに行って汗を流しています。

その成果か、大幅なダイエットに成功しつつあります。

結婚してから、本格的にジムでのトレーニングを始めましたが、

最初は明らかに体力もなく運動不足もたたり

トレーニングメニューどころでは無い状態でした

それがよっちゃんにくっついて、通い続けるうちに

メキメキ体力アップ

今では、自分でプログラムを組めるまでになりました。

腹筋&背筋&有酸素運動、、、

特に有酸素運動の、ランニングマシーンには

たっぷり１時間 6.8キロ前後のランニング&ウォーキング 毎回の定番メニューです

８月は、96.25キロ走破。９月は、今日までで、95.63キロ走破。

目標の100キロ走破が、目の前に見えてきました

すっかり、体を動かす喜びを覚えた今日この頃です

愛用のランニングシューズ

既に2代目ですo(^o^)o

横峯さくら 通算20勝!!!!!

日曜日 マンシングウェアレディース決勝ラウンド

横峯さくら 今季2勝目

ツアー通算20勝 獲得賞金は9億円突破

さくらを愛するファンとしては、涙が出るほど嬉しい

今回の美浜コースと相性抜群のさくらは、賞金女王となった2009年のこ

の大会でも優勝 決勝ラウンドに朝早くから応援しに行

って、目の前での劇的シーンに号泣。並んで_(^^;)ゞ_(^^;)ゞ直筆サ

インをもらいましたo(^o^)o


今回は、応援には行けませんでしたが嬉しさと、感動は変わりません

新聞各紙も大きく取り上げてくれました


今季の賞金女王も、射程圏内になってきましたo(^o^)o

ますます応援に熱が入る私です＼(^o^)／

信州平谷温泉 &治部坂高原のコスモス(^-^)

日曜日 久々によっちゃんと、日帰り温泉に行って来ました

温泉は、露天風呂が広くてお気に入りの

信州平谷温泉 ひまわりの湯

広々な露天風呂で、ゆっくり１時間くつろいで

思わず、ウトウト 日頃の疲れも和らいでいきます。

ひまわりの湯から、エスティマで15分

治部坂高原には、コスモスが見頃でしたo(^o^)o


短大２年の夏休み、友達と黒姫高原に旅行。その時の満開のコスモスを

懐かしく思い出しました

夫のリクエストo(^o^)o

久しぶりによっちゃんから夕食のリクエストが来ました

毎日の献立に悩む時、このリクエストは有難い

この前のあれ！食べたいなあ

チンジャオロース

張り切ってフライパンいっぱい作りました



旺盛な食欲に、見ている私もお腹いっぱいになりました(*´∀｀*)

手巻き寿司♪

今日は、久しぶりに「手巻き寿司♪」の

夕食にしました(*´∀｀*)

ご飯を炊いて、寿司酢をうって♪

おかず、もう一品o(^o^)o

「チキン南蛮♪」

低カロリーの、鳥むね肉を使って → 油で

揚げずに、フライパンで焼きます → タル

タルソースは、玉ねぎ&胡瓜たっぷ り→ カ

ロリーハーフのマヨネーズ&牛乳使用(^q^)

カロリーに、こだわったおかずになりま

した(^ω^)



仕事が休みの日は、料理作りも余裕が

あって、楽しいです♪

よっちゃんの誕生日♪

８月２9日は、よっちゃんの誕生日でした

お互いの誕生日には、ちょっと豪華な外食しています。

ふたりとも８月生まれなので、2回外食が楽しめます

今回は、焼き肉食べに行きました

地元で評判の焼肉屋さん。夕方早い時間帯から、賑わっています。



今年の誕生日も、ビールと焼き肉で堪能してくれました

摂取したカロリー分、事前にジムで猛トレーニング

８月のランニング距離は、96.25㎞
体力もかなりついてきました