アロマな時間～ちょっと大人なあなたに ②

こんにちはスタッフＫです。　

今日は、昨日とはうって変わって　暑いです。

今回のテーマは、ちょっと大人なあなたに②と言う事で　「更年期」について考えてみます。　

「更年期」・・・

女性の場合、ホルモンがアンバランスになる時期があります。　
女性ホルモンのアンバランスが急激に起こるため、女性の方が男性よりも身体と心の変動が起こりやすくなります。
　
更年期時期に起こる不調は不定愁訴（ふていしゅうそ） といわれる　「定まらない愁いを訴える」　症状があります。
人によって、時によって様々な不調があるということです。
本人にとっては、生活に支障が出るほどでも、病気とは違ってなかなか理解してもらえないのも　　　　ツライ　ですよね・・・

アロマテラピーは芳香療法、香りを嗅ぐことを中心とした自然療法です。
臭覚から受ける脳への刺激が心身に直接的に反応し、特に自律神経や内分泌系（ホルモン）、免疫システムのバランスをとったり、立て直したりします。　

そこで・・・「更年期」対策としてのアロマテラピー　　　

女性ホルモンのバランスを整えるために効果的な精油　
　ゼラニウム・クラリセージ・ローズ・ネロリ・ローズウッドなどがあります。
　これら植物のパワーを上手く生活の中に取り入れて、第２の思春期を乗り越えましょう。　

　1.芳香浴
　　　
　　　ゼラニウム　　　　3滴
　　　レモン　　　　　　3滴
　　　クラリセージ　　　2滴

　　※ちょっと沈みがちな気分の時に、お部屋に香らせませんか？

　2.アロマバス

　　　キャリアオイル　　　10ml
　　　オレンジ・スィート　2滴
　　　ゼラニウム　　　　　2滴
　　　ローズウッド　　　　3滴

　　※天然塩ベースでも　　

　　　甘い香りのお風呂につかれば、ふさぎ気味な　　気持ちも　
　　　少し明るく優しい気分になれます。