ダイエット25日目

バタバタ写真とりました！！！

やはり頑張って写真も続けよう

このライザップのレギンス？

しまむらで購入しました

履き心地がいいので活用しています

すこーしずつ、ほんのすこしずつですが体がかわったような？

わたしみたいな駄目なダイエットを長年しすぎてきた人は、3ヶ月～半年くらいを目安に頑張らないといけないみたいです。

(10代からやってはいけない過酷なダイエットをしてきて、遂にはまったくやせない体質へとかわりました)

いま食べたいものを我慢しないで好きに食べて後に後悔するか、

努力はいるけど頑張って痩せて綺麗になってからこれからの長い人生をリバウンドなしにうまく過ごしていくのか

わたしは、時間がかかってもいいから痩せてリバウンドしない体を目指したいです

しかも、無理なくコツコツと

朝→スクワット10回＋お尻引き上げる筋トレ10回

ごはん→朝

起きておみず1パイ

サラダ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト

(朝、糖質の高いものをとるとわたしはお腹につくんだということが判明。

昔は夜に我慢して、そのぶん朝にとりまくるシステムでした

めいっぱいの生野菜とたんぱく質をとることにシフトチェンジです

綺麗に痩せる感じでもないし、おかしいなあ？と思っていろいれとみなおすことにしています{/m_0165.gif" style="letter-spacing: 0.13rem;">)

さあ、１日がんばろー

• #ダイエット
• #朝ごはん
• #生野菜
• #たんぱく質
• #ストレッチ

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