ダイエット26日目 お昼

お昼メニュー

鳥むね肉いため、

間食

ポッキー、コーヒー

五穀米をﾁﾝしたら、間違いで固くなりすぎ

食べる気がなくなりました

なので食べませんでした

間食やってもうた～

さあ、筋トレ開始します

今日も筋トレ→縄跳びです

ダイエット26日目の朝

朝→五穀米ごはん、サラダ、バターコーン(これめっちゃ好きなんですよ)

ヨーグルト、コーヒー

五穀米ごはん、何日かにわけるために朝から炊いてしまいました

そしてすこし食べる

基本的には炭水化物は昼か夜あたりにするようにしています

そうそう、昨日こんなすてきなブログの方との出会いがありました

https://blog.goo.ne.jp/odawara-carecenter/e/cea969f4b8e87f0b2c19b2a0c7e58a47

縄跳びです

わたくし最近縄跳びもやっておりまして、やっと30回の10セットができるようになりました

最初はほーんとひどいもので

覗いてびっくり

3000回さんぜんかいさんぜん？

縄跳びって有酸素運動の中でもとってもいい運動らしいんですよ✨

調べたらランニングの2,5倍？だとか

ほんとかな？

なので、わたしも挑戦をしています

筋トレ→縄跳びの順番です

あと、カロリー計算が本当に苦手

考えてやると飽きてきそう

どなたか簡単な計算おしえてください

えっ！

わたしのブログ！

ユニークユーザー57

こんなことって

こんなしょーもないブログに

ありがとうございます

ダイエットの成果？

3日目と25日目の違い

ダイエットはじめて3日目(めっちゃ加工)

ダイエット10日目(お腹張ってる)




ダイエット25日目



とりかたが下手で

わかりづらいことが悲しい

本当にすこしずつですけどね、結果には繋がっているように感じています

つぎは31日目を目指して

ダイエット25日 お昼

お昼→食パン、玉ねぎのスープ(コンソメ味)、ハンバーグ、ヨーグルト

はい、食べ

ますがっつりｲﾋ

筋トレメニュー

ストレッチしたあと

おにの筋トレ

(ひなちゃん筋トレ、前回載せました)→縄跳び30回×10セット

少なくてもいいのさ

毎日コツコツだもんね、わたしは

縄跳びって、有酸素運動の中でも高いほうなんですって(ランニング×2,5倍？それほんとかなあ)

確かに、昔ほどそんなに跳べません

ﾋｰﾋｰいってます

ダイエット25日目

バタバタ写真とりました！！！

やはり頑張って写真も続けよう

このライザップのレギンス？

しまむらで購入しました

履き心地がいいので活用しています

すこーしずつ、ほんのすこしずつですが体がかわったような？

わたしみたいな駄目なダイエットを長年しすぎてきた人は、3ヶ月～半年くらいを目安に頑張らないといけないみたいです。

(10代からやってはいけない過酷なダイエットをしてきて、遂にはまったくやせない体質へとかわりました)

いま食べたいものを我慢しないで好きに食べて後に後悔するか、

努力はいるけど頑張って痩せて綺麗になってからこれからの長い人生をリバウンドなしにうまく過ごしていくのか

わたしは、時間がかかってもいいから痩せてリバウンドしない体を目指したいです

しかも、無理なくコツコツと

朝→スクワット10回＋お尻引き上げる筋トレ10回

ごはん→朝

起きておみず1パイ

サラダ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト

(朝、糖質の高いものをとるとわたしはお腹につくんだということが判明。

昔は夜に我慢して、そのぶん朝にとりまくるシステムでした

めいっぱいの生野菜とたんぱく質をとることにシフトチェンジです

綺麗に痩せる感じでもないし、おかしいなあ？と思っていろいれとみなおすことにしています{/m_0165.gif" style="letter-spacing: 0.13rem;">)

さあ、１日がんばろー

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