プラス２００グラムも仕方ない

日曜日は炭水化物「０」ですごして翌日がマイナス５００グラムでも。
給食をガッツリ食べてしまうとまた２００グラムくらいは増える。
これも仕方ないかなあ。
だって、炭水化物抜きなんて、確かに効果的に減るよ。
だけど、あれって脳がものすごい飢餓状態に陥るんだよね。
少なくとも私は。
だから、うっかり食べだすと、もー、止まらなくなる。
そっちのほうが恐ろしい。
だから、一日１回のごはん、又は、パンの炭水化物は仕方ないかな。
それと、今回は時々、むしょーにウィンナーが食べたくなる。
たんぱく質不足を脳が感じるんだろうな。
そこのところを、補うのに、理想はプロティンなんだろうけど。
やっぱり、ちょっとは油分がじゅるっとした物が食べたいのよね。

まあ、甘いやり方かもしれないけれど、
食べれないダイエットのストレスを少なくして長く続けよう、と思えば、
こんな策しかないのよね～。
だってダイエットして一生をスマートな体形を維持しようと思ったら、
はっきり言って
「食習慣の改善」
しかないもんな。
目標体重に達してからが本当のダイエットだもんな。
無理なく続けられる方法を考えないとね。

さーて、今日は週２回の空手の日だから、
ばっちり汗を流して、ダイエットをいい方向に導きますかね。