やっぱ効くわ

昨年、いわゆる（危険な）ダイエット薬に手を出した私だが。
あれって心臓がドキドキしたり、眠れなかったり、体が超だるくて、空手ができなくなるのですぐにやめた。
でも。
健康診断直前にして、減るどころか増えた体重にきぃーっとなって、昨年の薬の残りを飲んだ。
残っていたのは、いわゆる利尿剤だけど。
まあ、おしっこが出るわ出るわ。
そして、たった１日で１キロ減。
やっぱ効くわ～。
でも、昨日は体が超だるいわ、腰痛はひどくなるわ、吐き気がするわ、でさんざんだった。
まだ、薬は残っているから～
週に１日とか、休みの前の日くらいは、使ってみようかな。
って懲りてないなあ、私って。

カゼ、の影響

冷房で。
カゼ、をひいてしまった。
だからかな。
やたら、高カロリーのものが食べたくて。
ああ。
明日はいよいよ健康診断っつーのに、
あれから全然痩せなかったじゃん！
そして、今。
食事量を減らそうとすると、またイライラするようになったし。

ま。
適度にごまかしながら、明日を迎えよう。
よし！
今日は空手だし。
晩は何も食べんぞー！

ああ、ソフトクリーム

昨日は頑張るはずだったのに
ソフとクリームは食べるは
トーストは食べるは・・・。
100グラムしか減らず。
タイムリミットまで、あと10日かあ。
でも、無理はできんしなあ。
ま、長期目標で頑張るしかないよね。

変わらんなあ

相変わらず減らない。
生理の影響か？
しかしなあ。
最近は3週間でくるから、痩せる時期なんて、ほ～んの少ししかないのよねえ。

サクマのダイエットキャンディーは空腹感が解消されて良かったかも？
しかし、あれ。
あんまり売ってないのよねえ。
ま。
今日はいろいろとお店を回って探してきますか。
そして明日はそのキャンデディだけで過ごしてみるかな。

足踏みしてる

土曜日に炭水化物抜きと空手で汗をかいたので、
日曜日の朝にはマイナス７００グラムになっていたのだが。
日曜日に食パン１枚にマーガリンをた～っぷり塗って食べたところプラス２００グラム。
結局、１週間変化なし、ということになってしまった。
休みの日の炭水化物抜きって２日連続はむずかしいなあ。
やっぱり２日目は我慢できなくなってしまうなあ。
今週は水曜日、と日曜日になるから、頑張るかなあ。
しかし今週は木曜日が危ういなあ。職員会でめっちゃ頭を使うし、空手は１回分ぬけるしなあ。
まあ、好条件なんて、そーは重ならないわけだから、しょーがないよね。
今の状態の中で頑張らないとね。

別にダイエットをお休みしてたわけじゃないんだけど

結局、今週は体重が減らなかった～。
それなりに頑張ったんだけどな。
増えなかった、という結果も頑張った結果だと思うことにするかな。

さーて、土、日は休みだから、
炭水化物抜きで、
グラノーラとチョコレートだけで、
頑張りますか。

欲求不満がきた～

たぶん、仕事上のストレスでイライラしていたんだと思う。
むしょうに、炭水化物と油が食べたくて
（一番太る組み合わせ）
給食の残りのコッペパン
トースト（たっぷりのマーガリンつき）
チキンのから揚げ
コロッケ
を夕方、余分に食べた。
そりゃ、今朝は案の定４００グラム増加だったな。

ま、でもしょーがない。
イライラはすっきりしたから、また頑張るさ。

さーて、また今日は空手で汗を流してくるかな。

なんで？

パターンを崩さないようにして、
ダイエットに励んでいるのに
なぜか昨日よりプラス２００グラム。
おおーい。

考えられる原因・・・・
朝のウィンナー３本？
チョコレートの食べすぎ？
こってりした給食？
寝る前の水分？
わからんなあ・・・・。

いいや。
また、お休みの日に炭水化物抜きで頑張るから。
ちょっと増えたからと言って、めげないめげない。

プラス２００グラムも仕方ない

日曜日は炭水化物「０」ですごして翌日がマイナス５００グラムでも。
給食をガッツリ食べてしまうとまた２００グラムくらいは増える。
これも仕方ないかなあ。
だって、炭水化物抜きなんて、確かに効果的に減るよ。
だけど、あれって脳がものすごい飢餓状態に陥るんだよね。
少なくとも私は。
だから、うっかり食べだすと、もー、止まらなくなる。
そっちのほうが恐ろしい。
だから、一日１回のごはん、又は、パンの炭水化物は仕方ないかな。
それと、今回は時々、むしょーにウィンナーが食べたくなる。
たんぱく質不足を脳が感じるんだろうな。
そこのところを、補うのに、理想はプロティンなんだろうけど。
やっぱり、ちょっとは油分がじゅるっとした物が食べたいのよね。

まあ、甘いやり方かもしれないけれど、
食べれないダイエットのストレスを少なくして長く続けよう、と思えば、
こんな策しかないのよね～。
だってダイエットして一生をスマートな体形を維持しようと思ったら、
はっきり言って
「食習慣の改善」
しかないもんな。
目標体重に達してからが本当のダイエットだもんな。
無理なく続けられる方法を考えないとね。

さーて、今日は週２回の空手の日だから、
ばっちり汗を流して、ダイエットをいい方向に導きますかね。

昨日よりマイナス５００グラム

昨日は、炭水化物をいっさい取らなかったので、
早速効果あり。
これで、ようやく開始時よりマイナス３キロとなった。

炭水化物は一切取っていないが、
チョコレートは軽く、板チョコ１枚は食べているなあ。
飴も結構たべているなあ。
食べないことのストレスって全くないわけじゃないけれど、
板チョコ１枚食べてれば、そー多くはない。
ま、なんとかいけそうかな。
目指せ！４５キロ！