昨日、ＵＳＪに行ってまいりました
夏休みで天気も良いし、１５時からの入場だったので混雑が凄いだろうな～と思いきや、今までで一番マシでした
それでもアトラクションは３０分～５０分待ちくらいはしましたけどね
ハリウッド・ドリームは市街の夜景の中につっこんでいく感覚がスリル満点
ここぞとばかりに叫びまくりました
ストレスなんて吹っ飛んじゃいます。
そして、何度も乗っているのに、スパイダーマンやターミネーターの迫力には毎回驚いてしまいます
主要のものは短時間で全部制覇
夜のパレードは壮大で幻想的な電飾と音楽に浸りました
（上手く撮れなかったけど）
アラビアンナイトのダンサーの方たちがセクシーでうっとり
パレードは童心に返ります
女子２人で満喫（笑）大満足です
麗しのさおりーたとは久しぶりだったので、待ち時間も全く苦にならず（ひたすら話続けました）、疲れも感じずあっという間の一日でした
↓ なんかツボ・・・
おはようございます
蝉の合唱で目が覚める毎日・・・嫌いじゃありません
以前のブログで書いていたトレーニング
それは加圧トレーニングだったんです
『体幹の筋肉を鍛え、基礎代謝をあげて体脂肪を燃焼させたり、成長ホルモンの分泌レベルを上げ、同時にお肌の再生力を高める』
という目的で始めました
簡単に言うとこういう効果があるそうです。
1 美肌、アンチエイジング効果
2 基礎代謝アップ、ダイエット効果
3 筋力、体力アップ
4 むくみ、腰痛、肩こりの改善
5 更年期症状、自律神経バランスの改善
6 仰うつ状態の改善
7 血管弾力性アップ、血管年齢改善
8 メタボリック対策
色々あるんですね～。
短時間の運動で疲れも残らないのが私にぴったりでした
でもトレーニング中はなかなかハードなので汗だくになってます
初めてそろそろ２ヶ月になるのですが、体重はそんなに変わらないけど、筋肉に変わった分締まったような気はしてます。
恵梨さんが撮ってくれました
冬に撮った同じポーズの写真と比べてバランスがとれた・・ような
ちょっぴりですが。
体幹が鍛えられたおかげで、ヨガのポーズもラクになりました。
週１、しかも４５分のマイペースなトレーニングでこれは嬉しいことです
暗いけど、こっちのほうがなんとなく好きかな
お客様が来られる寸前まで恵梨さんとこんなことをしてました（笑）
もちろんすぐ服に着替えましたよ
そして昨日は築地でランチをして帰りました
築地はサロンから近いのに行ったことがなく、お初でした
念願の！！です
おいし～い
海鮮丼なんて５～６年ぶり
めちゃめちゃ新鮮でとろけました
今週も充実度満点の東京勤務
ありがとうございました
今日は朝から整体へ
近所にある前から気になっていた整体なんですが、施術１時間で、プラス前後１時間ずつ、計３時間お邪魔することになりました
なんしかすごく熱い先生で、体の状態や姿勢など詳しく丁寧に、勉強になることを教えていただいたので嬉しかったのですが、、、正直ちょっぴり疲れました（笑）
前後の話で２時間って勉強会やん！！みたいなね
新規の方には伝えたいことがたくさんでいつもこんな感じなんだとか・・・
私にはありがたいです
新たな視点で体の状態を教えてもらえたので本当に勉強になりました
その後友達と食事へ
普通のパスタ屋さんだったんですが、
《コラーゲンゼリー入り特製コーンスープ》
初めての感触・味でかなり驚きました
プルプルでかなり美味しかった～
びっくりしすぎて写真を撮るのを忘れたほどです
今日は色々な意味で驚きの一日でした
ふと思いついたこと
今夏は一人旅をしようかな・・・
夏と冬になると予定もないのに必ず旅行雑誌を買っちゃいます
日本全国のるるぶを立ち読みするのが大好きです（笑）
でも今年はもうひとつ、計画中のこともあるのでこちらは実現するといいな
蝉も鳴きだして一気に夏ですね～
すでに３４℃いってます
関東は梅雨明けしたみたいですね
でも大阪はまだ梅雨はあけていないようです
今年はどんな夏になるか楽しみ
紫外線だけは恐怖ですけど、夏は気分的にワクワクしますよね
さてさて、普段はのびたくん並にストンと眠りに落ちる私ですが、ここ最近は眠りも浅く寝つきも悪かったのです・・・
私にだってたまに悩みはあるんです（笑）
それが、昨日から今日にかけて寝ました
寝まくりましたよ～
昨日は午前中から京都で技術向上のために講習に参加していたのですが、終わると家にそのまま帰りお昼寝
お昼寝なんて久しぶり～でした
夕方まで寝てしまったので夜はまた眠れないかな～と思っていましたが、夜は２３時くらいから寝てしまい、なんと８時まで寝てました
寝すぎですけど
恵梨さんがくれたトータルケアができるサプリを飲んだのもあるかも
睡眠は本当に大事ですね
疲れも取れないどころか肌の調子も悪くなるし、いいことはないですからね
皆さまも夏バテしないためにも寝る前の環境は整えて安眠対策を取りましょうね
（・・・と自分に言い聞かせています）
最近はすでに熱帯夜なのもあって余計寝苦しいのですが、かつて、寝冷えで４０℃熱を出した失敗から、寝る時には冷房をつけません
扇風機を上に向けて風が当たらないようにして数時間タイマーにはしたりしますけどね。
私のオススメの安眠対策
扇風機にティッシュをくくって、ラベンダーを１～２滴垂らすんです
そして扇風機の首を回します
風と共に香ってくるラベンダーの香りに一気にリラックスして、ス～っと眠りにつけますよ
是非お試しください
個人的にメッセージを
河原えいりさん
アメブロ１位おめでとうございます～
来週はマンゴープリンでお祝いねっ
それでは今日も素敵な１日を
今日は七夕です
年に一度、織姫様と彦星様が逢える日
なんてロマンチックなんでしょ
しかも今日は満月なんです
七夕に満月というのは１９年ぶりなんだそうです
今年はいつにも増してロマンチックですね
私も彦星様に逢いたい・・と妄想しております
子どもの頃から大好きな童謡 七夕さま
笹の葉サ～ラサラ のきばに揺れる～ お星様きらきら～金銀砂子
五色の短冊～私が書いた～お星様キラキラ～空から見てる
詩も可愛らしいし、メロディが大好きなんです
今宵の大阪は雨らしいですが、空を見上げてみようと思います
今日は、急に思いたって美容院に行ってきました
梅雨対策で前髪パーマをあてようと今朝思ったんですよね
担当のスタイリストさんが
『つい２日前に急にアロマをしてみたくなって、アロマライトとラベンダーの精油を買って寝る前に焚いたら爆睡できたんですよ～』
とすっごい嬉しいお話をしてくださいました
その急に思いたってという感性が私もすごく似ているので、うんうんわかるわかるという感じでした
何より今まで興味のなかった方とアロマの話ができるというのもとても嬉しいことなんですよね
普段は雑誌を読んでいる私も盛り上がってしまい、ずっとお話をしてしまいました
オススメした精油も試していただけると嬉しいな
もう少しで七夕ですね
皆さまは何を願われますか
私も７日に願い事をしようと思います
みんなの願いが叶いますように。。。
