７月 8月 １年間 月別 グラフ

日ごとに秋らしくなり、涼しく　時には寒いこの頃です。
出かけるときは半袖姿ですが、上着も必ず持って行きます。


計るだけダイエット　７月（下）８月（上）のグラフです。
８月（上のグラフ）は　設定した６２キロの上限を　１０回以上も超えてしまいました。




このグラフは　９月から始まっていますので８月で一年を迎えました。
（２１年９月からは　新しい表に変わります。）
８月末は　１年前とほぼ同じ体重でした　
３月から８月にかけて　体重は増える傾向にあります。




月別色分けグラフ１年分です。
５８キロから６２キロの間を行ったりきたりしています。




今月は　グラフが下降するよう努めます。
９月１日から、夜　お菓子を食べないようにしています。
（夜、果物は良いことにして　今のところ　いくらでも食べています。　お菓子を食べるなら果物　）
又、夕食は　炭水化物を少なくし　野菜を多く食べるようにしています。


＜体重＞
９月１日　朝６１.２０　夜６２.３０　夜食に川中島白桃２個食べました　食べごろ　美味しすぎ～～
９月２日　朝６１.１０　夜６２.００　夜食に川中島白桃２個食べました　今日も桃がうんまい　
９月３日　朝６１.００　夜６１.２０　川中島白桃は食べ終わったので残念です。とても甘いのに体重にあまり響きません。
（明日の朝は　期待できそうです）

夜食と　夕食は　別です。
夕食は　６時頃から６時半までに食べるようにしています。なるべく早い時間に食べるようにしています。
夜食は　だいたい１０時から１１頃です。