再開しました

さなの結婚式前にやってた夜の散歩。すでにもう２ヶ月前の話。
ここんとこすっかりサボり気味だったので再開しました。


ってゆーのも
１・腹のぜい肉が日常化→空腹時ですらポッコリ。
２・体力低下→中西５周で満足。



ヤバイっしょ。
中年か(゜Д゜)ノ！


そんなタカトシつっこみしてる余裕ないっすマジ。

ホントはジム行きたいんだが・・・予算もそーだけど、きっと今の体力じゃ無駄遣いに終わる。

だったら基礎体力くらいは自力で！！


と思って、夜散歩用ジャージをアベイルで購入(500円)。
まずは形からね。



で、今日はジョギングも混ぜてみました。


・・・ヤバイ(´д｀;

音楽聞きながら走ってたんだけど、ほんのワンフレーズ流れた時点ですでにふくらはぎに痛みが・・・


結局初めからムリしすぎもよくないだろって勝手に自己解決して、１曲走りきったら次２曲は歩き、また１曲走り・・・のサイクルで約１時間。


あぁ喉の奥が鉄臭い。
でもって確実に明日は筋肉痛ねっ☆



そんなわけで再開した夜散歩。
寝る前もストレッチやら脇腹筋トレやらしてます。

散歩は週２～３回位かな・・・前もそーだったし。
寝る前の色々は、夜遊び後じゃない限りはエブリデイのつもり。

続けて腹の肉がひきしまったらまた報告します。



―――…かなり先になりそぉね(Ｔ＿Ｔ)