(7.31 훈련)팔굽치기 기본, 재업, 감각이나 별반 달라진건 없다, 송준호 선생 소 잡기 훈련(3개월 재시작)
(7.30 훈련)발을 틀어서 정강이,종아리부위 차기(무릎 아래를 위주로), 송준호 선생 소 잡기 훈련, 분지르듯 찬다! 좌우 각 5분씩 총 10분 이상 했다
(7.30 훈련)팔 들어막기, 송준호 선생 소 잡기 훈련, 1회 300~500회 반복, 받쳐주는 몸통 힘이 그대로 팔에 전달되야
(출판 알림)소 잡기 훈련, 10월말, 교보문고,미국 아마존(영문판)에서 단행본 출판 결정! 영상 캡쳐 수록, 동작,기술 설명 추가, 전통무예 수박 훈련법으로 국내외 소개!
(7.29 훈련)눈싸움,최소 3분 깜박이지 않게(예전엔 개,고양이,소 대상 했었다),송준호 선생 소 잡기 훈련(3개월 재시작)손뼉 쳐 눈 깜박이게 하는것 일본 스모에도 있다