友野なお先生の睡眠講座

今日は美的創刊15周年特別企画の、
めぐり美容1day体験講座に参加ちゅー❤︎



ヨガ、ランチの後は、睡眠講座❤︎


なんと、キレイになる眠りレッスン❤︎
講師は、友野なお先生❤︎



机の上には、もふもふと、


アンケート（≧∇≦）


これでどんな睡眠タイプか、簡易診断出来ちゃうんだって！


快眠のコツを教えてもらっちゃった❤︎


しっかり眠れている人は、肥満度も低い傾向があるんだって❤︎


要因は、主に4つ。


簡単なストレッチや、


香りの力を借りるのも、睡眠にいいんだって❤︎


好きな香りを嗅ぐと、


リラックスするから、


美容液を香りで選ぶのもアリ（≧∇≦）


これ、するっと伸びてベタつかず、いい香り❤︎


友野先生は睡眠改善で、
ピークから15kgも体重が減ったんだとか❤︎



私も睡眠力強化でキレイを目指したいなー❤︎❤︎❤︎

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