ヨガ

体が堅くてもヨガは大丈夫

ヨガでは、どんな体のタイプの方でも練習できます。むしろ体が堅い方が、間接を痛める可能性も少なく、少しずつ身体をほぐしていくよう心がけますので、身体に対する気付きも大きくそのような方のほうがむしろ効果は大きいといえます。
私は体が柔らかいので、効果を感じにくいです。

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