ダイエットをやり遂げるには、停滞期というものの存在を認識しておきましょう。停滞期とは、人体が命を保つために持ち合わせている機能によって起きます。例えば、遭難などで食糧が入手できなくなる場合があります。何回か食事を抜くと体は危機を察知して、生命を維持しようとエネルギーの消費の少ない低消費モードに体が変化するように命令を出すわけです。消費エネルギー量が減ることで、体は太りやすく痩せにくくなります。急激に体重が減るとこの機能は働き始めます。これが停滞期です。停滞期は２週間程度で終了します。停滞期はダイエット時にはほとんどといっていいほど発生するもので、いわば正しい反応です。ダイエット前の体質やダイエットをどれだけ行ったことがあるかなどによっても停滞期の期間は差があり、２ヶ月体重が減らないままだったという方もいます。今までと変わらずダイエットをしているのに、ついこの間まで減り続けていた体重の減少が止まるのですから、ダイエットを中断したい人が増えるのもわかります。停滞期にもめげずにダイエットを継続できたなら、体重はより少なくなって目標体重に近づくことができるのです。ダイエットの停滞期の時には、特に注意しなくてはいけないのがメンタル面です。ダイエットの効率がよくないことを気に病みすぎることが、ダイエットがうまくいかない理由となります。ダイエットでは、停滞期にある時でも焦らず慌てず、これまで通りを心がけてください。
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