ビューティーアンドイート日記

美容、ダイエット、痩身や気になる食べ物などを気ままに書いております。

やっぱり肥満は困るんですけど・・・

2012-02-07 14:24:17 | Weblog
肥満の改善方法とは何でしょう。肥満になる人が世界中で増えており、食べ物が満ちあふれているといわれています。小児の肥満も増加しています。日本国内でも、食卓の洋食化やインスタント食品の作用などで肥満児が増えています。人体とは、体内に摂取するエネルギーと、生命維持や運動で消費するエネルギーがつり合えば、体重は増えも減りもしないものです。しかし、運動量が少ない生活をしていたり、カロリー摂取量が多すぎると肥満になります。肥満は体に余分な脂肪の付いた状態です。改善しなくては体全体にも大きな負担をかけてしまいます。実際体重が気になり、ダイエットをする人も多いのですが、重度の肥満になってしまった場合改善するのは至難の業です。体重を大幅に減らさないために、人には様々な働きが備わっています。そのため、体脂肪を減らすことはそう簡単なことではありません。せっかくダイエットに取り組んでも、体は肥満改善をしない方向に人体が反応をします。肉や脂質の多い食事を好むことや食べ過ぎなど、肥満になってしまう理由は様々なものがあります。肥満を改善するには食事制限に合わせて運動をして行くことが大切です。肥満の改善は上手に進めていかないと、リバウンドを起こし、余計に太ることにもつながるので注意が必要です。

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