仕事で ミスをしました
多分 たいしたことない・・・んでしょうけど 落ち込みました
ほんと ちゃ～んと 確認すれば よかっただけの 事でしたのに・・・
その後も 忙しさに かまけて 責任感も 不十分でした
なので。。。。o（￣ ^ ￣ o） モウ! 我慢せずに くい放題！！
甘いもの い～～～～～～～～～～っぱい買ってきて むしゃむしゃ・・・
こんな時は 甘いものに 限るよね～～～～
シュークリーム ロールケーキ メロンパンに アンドーナツetc
きっと 明日 後悔します。。。でも 今は 幸せ！！！
このごろ あさ 寒いのよぉ・・・でね 今日から 手袋です
今は まだ フリースのですが これから 革になったり 毛糸になったり ダウンになったり
手袋でも 何種類も 変化してきますよ
ストーブ出したり 秋冬のカーテンに 変えたり コタツも 加わったでしょ・・・灯油も 買って
着々と 冬ごもりの ( *^艸^)プププ 準備です＾＾ｖ
衣替えも 夏と冬の間には もう１回あるんですよ 先日済ませましたけどね
手間が かかるけど そうやって 秋と決別していくんです
寒さの厳し～～～冬に 突入・・・すると今度は 春待ち人に・・・
そうやって 四季を 日本人は 楽しむんでしょうね・・・ちょっと 愛する人を 待つ気持ちに
似てるかもｗなのです
運動して下さい！って 言われたって 特別なことは なにも してないなぁ・・・
なんて そこのあなた・・・いいんです 人間の基本は 歩く事
歩けば いいんです！！ 週に３回以上 １回３０分以上・・・って これ理想ですけどｗｗ
まぁ 習慣付ける事が 一番なので ５分でも１０分でも とりあえず 歩き出しましょう
雨の日 雪の日 歩けません・・・意志堅固じゃなきゃ むりよね～～～～
そうです たまには 休んで いいですから・・・代替を 考えておきましょう
例えば 玄関で縄跳び・・・TVを見ながらのストレッチ・・・入浴しながらの筋トレ・・・その辺で眠っている 運動器具の活用も おすすめです
とりあえず 質より量で 頑張って みましょう
ただし・・・血圧の高い方は やっぱり 質のこだわりがあります
３０分は 継続した運動の方が 降圧効果がありますので 出来る範囲で そんなプログラムに チャレンジしてみると いいですね
注意）疾患がある方は 主治医に 相談してから・・・というのが いいですよぉ・・・。。
こたつが 届きました
購入に迷いましたが・・・ これからは 「こたつむり」族に なること 間違いなし！！
それでも いいかな～って 思って 思い切って 買いましたぁ （ *^艸^）プププ
イスを使用するタイプの コタツですのね 寝転んだりできないので・・・まぁ そこそこ だらけるけど そんなんでも ないっしょ！！
さぁ ぬくぬくの はじまりはじまり・・・。。
土日と ちょっと 頑張り過ぎちゃった
マーに加勢して いろいろ 片付けや 家事一般 お買い物に 季節の模様替え などなど
ちょっと 一息に チャットするくらいで わたしにしては 頑張り過ぎたら・・・
今週のお仕事は 午後から 電話当番で・・・ちょー多忙だった
しかも 後処理が間に合わず 残業まで＾＾；（いつもは ないんですけど 最後まで 担当が やらねば・・・。。）
そんなこんなで 週初めだというのに 疲労困憊で 帰宅しました
そして 授業・・・・そして 明日も明後日も 勉強会なんです
仕事の後の 時間拘束は きびしーーーー
なんて 弱音を はいちゃいましたが・・・みなさんも 大変ですよねー
お互い └(￣◇￣*)┘ガンバローーー
