7月のランの結果

7月のラン結果今月も先月と同様に反省点は平日のランが少なすぎたこと雨やら猛暑やら仕事やら何らかの理由をこじつけてお休みした日が多かったですでも仕事が忙しくて帰宅した時にはクタクタなんやも〜んっ、、、










8月も引き続き無理せず頑張ります

フルーツヨーグルトケーキ

初めてスポンジケーキを焼きました🍰パウンド型で少し甘めのフワフワのレシピです焼き加減はまあまあ






スポンジに甘さがあるので、生クリームは使わずに水切りヨーグルトに蜂蜜を混ぜたクリームを塗ってちょうど冷蔵庫にあった、イチヂクとキウイでトッピング🥝






さっぱりして美味しかった〜







あたちも食べたいわ〜んっ







仕事が溜まりに溜まってるので明日は早朝から会社に行って仕事する予定なので、小学生でも、まだまだ起きてる時間ですが今日はもう寝ますPM8:00就寝

つくねバーグ

昨日の台風は風が物凄かったですベランダを開けていたのが悪いのですが、部屋の中までビチョビチョになっていましたまぁ、私の住んでるこの辺りはいつもほとんど被害が出ないので、その辺はすごく助かります

今朝は早朝まで雨が降っていたので、朝は走らず早朝カラオケ〜🎤🎶4時間くらい歌ってお昼過ぎに帰宅


娘は敷物を新しく交換すると気持ちいいのか必ずその上に座りますタオルを取り替えたら普段こんなところに座らないのにちょこんと乗っていました







カラオケの後は急激に睡魔に襲われて、3時間位爆睡してしまいましたそして夜ごはんはつくねバーグ🍚いつもの事ですが昨日めちゃ作り過ぎてしまったのでおそらくしばらくは毎日つくねです





そして夜は5キロだけジョグ。だけどお尻はコリッコリッだし、キロ5分40秒くらいでもめちゃしんどくてヨレヨレでした


また整骨院に通おうかなぁ、、、

高野山 町石道トレイル

今日は有給を取って、友達と高野山の町石道を走ってきましたずーっと行きたかったのですがなかなか機会がなくようやく実現朝の5時半に家を出て「道の駅柿の里くどやま」に車を止めて準備して、6:40に駐車場を出ました






家を出た時は涼しかったのですが、すでに蒸し蒸しな気候






スタートの起点となる、慈尊院に到着道の駅からすぐです






ここは弘法大師の御母公が暮らしておられた場所だそうで、女人高野の云われから今でも女性の参拝者がよくお参りに訪れるそうです。彼女たちの願いは「おっぱい」にまつわること安産、授乳、乳がん平癒まで様々。境内にはおっぱいの絵馬がたくさんありました可愛いいです






コースは正面の階段からスタートです






高野参詣道には109mごとに「町石」と呼ばれる仏塔が道しるべとして建っているのですが、この階段の途中の右側に、最初の180町の町石があります。






町石道は案内板が充実しています







さあ、長い道のりの始まりです







序盤は柿畑に囲まれた道を進みます結構な勾配で既にかなりの汗だくです💦






初めの方はいくつか分岐点があるのですが、この道標が充実しているので初めての人でも安心です






まだおそらく2キロ弱ですが、結構登ってきました






このあたりは全く走れませんっゆっくり歩いてボチボチ進みます。






分岐点です。ここは左上の道を行きます。ここに
も案内板があるので迷う事はないでしょう。





いよいよ本格トレイルです





万が一道を間違えても100mほど走って町石がなければ引き返せばいいのでロストする事はありません






そして、この先、去年の金剛山に引き続き、今年もアブに追いかけられましたぁぁぁ〜追っ払っても追っ払ってもまとわりついてきて、足に止まったり体にぶつかってきたりで、怖くて怖くてギャーギャー叫びながら必死に逃げました






そして六本杉に到着一旦休憩〜






ここまでまだ5キロ位でしょうか







ここでもアブがブンブン飛んでました






まだまだ先は長いです






さあ、再スタートです六本杉からは走れるトレイルが続きます






二ツ鳥居⛩









しばらくはずーっと林道を進みますお尻は既にコリッコリッなので林道でも緩い上りが続くとコリコリが激しくなります






しばらく上ったり下ったりしばらく下るとゴルフ場のコースに出ました⛳️








黄緑色がキレイです





山から出るとかなり暑いです







そして再び山の中へ。






普段ならわーいと笑ってる所ですが、暑いしコリコリで右足が棒なので、やっぱり転倒してしまいました







ゆるい上り坂を走ってる時に何かにつまづき右膝を強打ただ、アスファルトとは違い柔らかい土の上だったため流血もなく怪我はしなかったです。






そしてようやく道路に出てきましたここでまたしばらく休憩〜






この矢立茶屋の左の道を上がって行きます







袈裟掛石






押上石






まだまだ走れる林道が続きます。走れそうなトレイルが続きますが、私はしんどくて歩いたり走ったり






鏡石










もう大門まで結構近くなってきたはず







この辺りからはいくつもの沢を渡りながら清涼感に包まれながら走ります










後半は急斜面でキツかったですが、ようやく大門に到着〜









少しコンビニで腹ごしらえをしてブラブラ散策しながら奥の院へ。壇上伽藍。













もっと涼しいかと思ってましたがそんな事はなかったです一の橋から奥の院へ。







小学5年生の時の林間学校で高野山にきた記憶がよみがえります






宿坊に泊まってここも歩いたよな〜子供の頃は特に興味なかったですが、大人になってからじっくり歩いてみると有名な方のお墓がいっぱいでテンション上がりました






伊達政宗





石田三成






明智光秀






織田信長





豊臣家






弘法大師御廟近くは撮影禁止なので写真は撮れませんでしたが、なんとも言えない雰囲気を感じました結構歩いたので足はガクガク再び少しお腹を満たして、さあ、来た道を折り返します矢立茶屋までの間で小学生と先生方達に会いましたが、みんないい子達で、ひとりの男の子に草をもらいました帰宅した時にはしなしなでしたが、嬉しかったです

ゴルフ場近くで畑作業をしている2人のおばあちゃんに会い、ブルーベリーいっぱいなってるから持って帰り〜と声をかけて頂き、お言葉に甘えて黒く熟したブルーベリーを選んで少し頂きましたありがとうございました






下りは楽しいだろうと思ってましたが、しんどくてなかなか進まないし、林道も長すぎて飽きて来て結構フラフラでした






ようやく柿畑まで下りてきました






そして最後の180町石〜






長かったぁ、、、

帰りは近くの川をお風呂がわりにして全身パチャパチャし、着替えて帰りましたしんどすぎて写真も撮れなかったです






帰りに大好きなグリーンソフトを頬張りながらPM7時頃無事帰宅






後日、頂いたブルーベリーは凍らせてヨーグルトと一緒に頂きました甘酸っぱくて美味しかった






初めて町石道を走ってきましたが、夏は往復したらあかん、と思いました秋になったらまた来てもいいかな、とも思います。そして今日は平日だから人も少なかったから走りやすかった〜まず迷わないから、次回は朱印帳を持って山頂ゴールでごはんたべてゆっくり観光して電車で帰ってきてもいいかな

疲れたけど楽しかった1日でした

赤目四十八滝 清涼トレイル22㎞

今日はイベントのお手伝い2回ほど仕事で参加出来なかったので5月ぶりの参加です真夏の日中に走らなければいけないので朝の4時からしっかりハンバーグ定食を平らげました







スタートは近鉄赤目口駅前基本制限時間は設けていないのですが、今回はかなりの猛暑のため、急遽時間制限を実施しました。
しかし、天気よすぎますAM9:20 スタート〜今日の私はフリーランわーい全コースを走れるのでウキウキです







のどかです






ハイキングコースを進みます






もうかなりの汗だくです💦ここから赤目四十八滝です







滝のエリアはウォーキング指定






めちゃキレイ〜






涼しくて気持ちいい






楽しすぎる〜







走らなくていいのでゆっくり滝を見ながら普通に観光してます







案内看板だけ写真を撮って、肝心な岩を撮るのを忘れました






美しい〜







マイナスイオンたっぷり浴びておこう






この辺りから観光客が一気に減って来ました







私自身、赤目四十八滝に来るのは10年ぶりくらいです








その時はここまで入って来なかったので、初めての所はめちゃウキウキします






意外と虫も少なくて快適







川の水はすっごく冷たくてめちゃキレイでした







この少し先が第1エイドですこちらでリタイヤされた方も数名いらっしゃいました。







第1エイドを過ぎてからは久々のがっつりトレイルだけどアップダウンも少なくほとんど下りだったので気持ちよく走れました山を抜けて青蓮寺湖に向かいます







真っ青な空







日向に出るとめちゃくちゃ暑いです でも、夏〜って感じがしてこんな景色は大好きです





青蓮寺湖〜道中たくさんぶどうの直売所がありました🍇車で買いに来ている人もいました






そして第2エイドに到着ここからはゴールまではもう少しです景色サイコー






癒される〜







しばらくずーっと下りの舗装路を走り市街地へ。そこからもわりとすぐにゴールの名張の湯に到着しましたあー、楽しかった








私もスタッフなのに参加者みたいに普通に楽しめました暑さがめちゃくちゃ苦手なので今日は、レースの時みたいにエナジージェルや水分も2ℓ背負って走ったので意外と元気なままゴール出来ましたそれに名張は大阪よりは若干暑さはマシな気がしました何よりも久々のトレイルだったのでトレイルの区間は少なかったですが、山を走れたのがやっぱり楽しかったです


走られた参加者の皆さん、おつかれ様でした〜