名古屋ウィメンズマラソンで補給したエナジージェルをまとめてみました
スタート前 10キロ地点
アミノバイタル® パーフェクトエネルギー
1袋130gあたりエネルギー・・・180kcal
スタート前に1/3位飲み、10キロ地点で残りを全部飲みました。ほんとゼリーみたいで飲みやすかったですが、効果の方はあまりよくわかりませんでした
ただ、まだ10キロなので体も元気だからよくわからなかったのかも
20キロ地点
ワンセコンドCCD ＜クリアレモン＞
1袋86g で165kcal。クエン酸、ナトリウム、ビタミンC配合。こちらを20キロ地点で補給。さらっとしていてさっぱりレモン味ですごく飲みやすかったです
ただ、26キロ〜30キロの間が1番体がキツかったので、効果はあまり感じられませんでした
29キロ地点 35キロ地点
①ワンセコンドBCAA＜グレープフルーツ風味＞
1本にBCAA2000mg配合。おいしいグレープフルーツ風味でBCAAの瞬間補給が可能。
内容量：1袋72g
②マグオンエナジージェルLemon Flavor
内容量：41g
エネルギー120kcal／マグネシウム50mg／カフェイン25mg含有
③メイタンサイクルチャージ カフェインプラス200
1袋40g中にカフェインを200mg配合した、超！気合いが入るエネルギー補給食。
この①〜③をサロモンのソフトフラスコに入れてミックス
これを29キロと35キロで2回に分けて飲みました
こちらは、めちゃ効果あり‼️ジェルを補給するまではもうしんどくて体が言うこと聞かなくなってたのですが、飲んでからはみるみる足が回復し、足が動き始めました‼️お尻の痛みもなぜかマシになったような気がします
次回もフルマラソンの後半でまたこの組み合わせでいくと思います
まだまだ飲んだことのないジェルもたくさんあるので、トレランや30キロ走なんかで、色々試してみたいですね
そして力になった声援・・・
ペーサーから離れるなー‼️
最後までくらいつて行けー‼️
サブ4行けるでー‼️
腕振って‼️足あげて踏ん張れー‼️
諦めるなー‼️
etc...
今日も休足仕事後は、整骨院に行って揉みほぐしてもらい、お家でゆっくり休みました
明日はリハビリランしよ〜
スタート前 10キロ地点アミノバイタル® パーフェクトエネルギー
1袋130gあたりエネルギー・・・180kcal
スタート前に1/3位飲み、10キロ地点で残りを全部飲みました。ほんとゼリーみたいで飲みやすかったです
が、効果の方はあまりよくわかりませんでしたただ、まだ10キロなので体も元気だからよくわからなかったのかも20キロ地点ワンセコンドCCD ＜クリアレモン＞
1袋86g で165kcal。クエン酸、ナトリウム、ビタミンC配合。こちらを20キロ地点で補給。さらっとしていてさっぱりレモン味ですごく飲みやすかったです
ただ、26キロ〜30キロの間が1番体がキツかったので、効果はあまり感じられませんでした29キロ地点 35キロ地点①ワンセコンドBCAA＜グレープフルーツ風味＞
1本にBCAA2000mg配合。おいしいグレープフルーツ風味でBCAAの瞬間補給が可能。
内容量：1袋72g
②マグオンエナジージェルLemon Flavor
内容量：41g
エネルギー120kcal／マグネシウム50mg／カフェイン25mg含有
③メイタンサイクルチャージ カフェインプラス200
1袋40g中にカフェインを200mg配合した、超！気合いが入るエネルギー補給食。
この①〜③をサロモンのソフトフラスコに入れてミックス
これを29キロと35キロで2回に分けて飲みましたこちらは、めちゃ効果あり‼️ジェルを補給するまではもうしんどくて体が言うこと聞かなくなってたのですが、飲んでからはみるみる足が回復し、足が動き始めました‼️お尻の痛みもなぜかマシになったような気がします次回もフルマラソンの後半でまたこの組み合わせでいくと思いますまだまだ飲んだことのないジェルもたくさんあるので、トレランや30キロ走なんかで、色々試してみたいですね
そして力になった声援・・・ペーサーから離れるなー‼️
最後までくらいつて行けー‼️
サブ4行けるでー‼️
腕振って‼️足あげて踏ん張れー‼️
諦めるなー‼️
etc...
今日も休足
仕事後は、整骨院に行って揉みほぐしてもらい、お家でゆっくり休みました明日はリハビリランしよ〜