ＭＡＵＩ　ＷＡＶＥ

クイーンＫを走る自分を追い求めて

3/31

2006-03-31 09:17:05 | 練習日誌
S:朝練6:05～7:00、2800
　UP200　キック250　プル100×4×2、1M40・1M35（2セット目はパドル）
　スイム100・200×2・100・400×2・100（100は2M、200は3M10、400は6M20）
B:通勤20K+20K

疲労度大～
週末はバイク強化練予定。
日曜はケンズバイク練。
身体がもつかなぁ

3/30

2006-03-30 11:01:40 | 練習日誌
R:通勤ラン5:45～7:30、20K
　自宅～会社
B:通勤20K

1週間振りの通勤ラン。疲労度チェックの目的で5Mペースで。
大腿筋裏側に張りが残ってるみたい。
あと昨日から右わき腹が痛い。息を吸うとビクって感じ。
寝違えたかなぁ

3/29

2006-03-29 11:28:41 | 練習日誌
S:朝練6:05～7:00、2800
　UP200　キック250　
　プル700×3、13M・12M12M（2本目はスイム）
　スイム50×4、1M
B:通勤20K
R:帰宅途中17:35～18:05、5.5K

スイム2日連続
帰りのJOGは重かった～

3/28

2006-03-28 08:44:00 | 練習日誌
S:朝練6:05～7:00、2500
　UP250　キック250　プル100×10、1M40
　スイム100×10、1M35
B:通勤20K+20K

本日、皆生大会への申込書を投函した。
決定ではないが、モチベーションを上げるべく徐々に身体を作っていこう

3/27

2006-03-28 08:40:34 | 練習日誌
B:通勤20K+20K

行きも帰りもちょっと重めのギアを踏んでみた。
通勤時にはなかなか集中してのバイクライドは難しいが、色々試行錯誤していこう


3/26

2006-03-27 16:25:01 | 練習日誌
R:JOG9:40～10:20、7K
　JOG11:40～12:00、3.5K
　東久留米市スポーツセンター往復

バイク予定だったが、体調でJOGのみ。
子供のプール指導。明日検定があるので（親馬鹿です）。
例年この時期に発症する感染症の症状。
早く抜け出さなくては

3/25

2006-03-25 13:46:21 | 練習日誌
S:朝練6:05～7:00、2500
　UP250　フィストプル50×10、1M　フィストプル・プル50×10、55S
　スイム200×7、10Sレスト（6・7本目はプル、スイムタイム3M10～3M05）
R:帰宅途中17:30～18:25、10K
　上石神井駅～田無駅

何かスイム週1になってきたぞぉ
今日は土曜なのに出勤日
しかも超～いい天気気分は
帰りにJOGでもすっかぁ。