チカラ ダセ

さて　本日はデイケア

本日のレクは　あんまり得意じゃないカテゴリだった　ケド　得意じゃないって思ったら　最期
んもぅ　つかむどころか堕ちる一方　
んだから　無心でAttend　RedHotに　昔のうたを懐かしんでいただけましたん☆

デイケアの利用者さんは　けっこうシャッキリさんが多い　だからケアとしては重労働の部類には入らない
んでも　その一方　マヒやパーキンソンの進行とともに　ジブンでジブンのカラダを　動かせなくなる方も

トイレやBedからの立位　介助には　けっこうなチカラが必要
んま　利用者のわずかなチカラを利用して　MaxPowerを出すことなくMoveさせるテク　が　あるんですケド

一般的な男性よりも　10kgほどカルイあたくし　
『ずっと風呂介助』とか『どこまでも走れ』　みたいな　過酷な状況　Endurance系にはめっぽう強い
んでも　『チカラ出せ』　みたいな　基本的男子マッスル系CARE　は　ちょと弱い…

本日も　男性の方を　Bedから車いすに移乗させる介助を
この方は　うちの釣父と同年代で　まだ若いケド　若いだけに　病気の進行も早く…
そして　病気ゆえ　運動もできないので　HeavyWeight

あたくしの　首の後ろを　しっかりHoldしてもらって　イチニノサンっ　で移乗させました
これは腰にかなりの負担があり　脳内を『今ピキったら　王滝ヤバい』って　ヨギりました…

それでも　なんとか　無事に　　　　　　
ちかごろ　Heavyな方や重度の方が増えて　すこしづつ　すこしづつ　カラダへのダメージを感じたりし升

歳？

それでも　彼は　重度の疾患を患いながらも　硬直する筋肉の向こう側で　笑いかけてくれます
曇り空　も　晴れ渡る空　に　変えてくれます
どうか　いつまでも　あたしが発する電波をキャチして　笑い顔を見せてほしいと思います

どんなにしんどいケアでも　五体満足な事に　感謝しながら　明日も頑張りたいですネ　




さて　疲れたココロとカラダ　神経休めてきちんとRESET　これには　睡眠
9月も暑くまだまだ　ネ苦しい　エアコンも安眠のためには必要なこと是

んでも　冷えすぎないよう　風が直接体に当たらないよう　注意是
冷えると　体内で　体温を一定に保とうとする機能をフル回転させちゃから　ね　余計に疲労するの是

「こうしたらいい」って分かっていても　なかなかすべては　実践できないもの
そんなときは　「できない部分」　を　他のことで補いましょ

例えば　睡眠不足気味だと思ったら　栄養補給には注意する　とかさ
あたくしの場合　お風呂に入ったら　血行がよくなるよう　カラダマッサージしながら洗う　とかさ

まだまだ暑い日が続きそう　できることを少しずつ実践して　快適に過ごしたいもんですな


本日の練習：通勤RIDE　5km　　RUN　ROAD　10km
本日のうた：Alicia Keys　『If I Was Your Woman』 Unplugged

AliciaKeysといえば　『You Don't My Name』だケド　 今夜はこちら
彼女の歌声も　疲れたカラダには　効くのョネ