さて 本日はデイケアワーク
先週 娘の体調不良で OYASUMIしてしまったので 火曜日さんたちとは 今年初Sessionとなる
バタバタと 体調不良で OYASUMIされる方が出たが 寒い中 みんな 元気に 来苑してくれた
寒かったけど ボクは お風呂で ひとりひとりに お年始のご挨拶をして お正月の様子を 尋ねた
まぁ みんな 自宅で 転倒する事もなく 元氣に 年末年始を 過ごしてくれたようで ヨカタンヨカタン
なんだか あっという間の一日だったが まぁ 4連戦なので 焦らず参ろう
帰宅 妻と娘は 耳鼻科受診のため 遅れて帰宅した ィやっぱ 軽い中耳炎だった 鼻水が耳に流れるのだ
娘にィ夕食を ィ用意して 食べてもらったら ボクは れんしう
ノリ方忘れないように BIKEも 乗っておきますよ って事で またチャプリン 新開地ですね
走り出すまでが つらい キンと張りつめた ィ夜の空氣の中に 飛び出す時が 一番 つらい
なもんで 今夜は ススメてもらった Mont-Bell社の WinterCycleTights ってのを はいてみた
ミナトマチKOBEの 坂を利用した 近所半径5k以内でレイアウトした 激坂ありStraightあり 狂風あり
そして 階段担ぎにSwitchBackもあり 全ての要素が含まれた このコースで シナヤカンに走る事を まずは課題に
そして 軽いRoadBikeで走れたら 今度はMountainBikeで 重いバイクで シナヤカンに 走れるっかなっ
タイツ なかなか よろしいです ぱっと見は フツーのタイツだけど 柔らかいWetSuitsみたいな立体感とFit感
テンポ(最大心拍数の7～8割ですね)だと アツい!!! んでも 人一倍 寒がりなので 嬉しいです ヨッチャンあんがと!!!
本日の練習：通勤RIDE 9km BIKE ROAD 45km(1h55m)
本日のうた：Akon 『I Wanna Love You』 ft. Snoop Dogg
