それにしても ナカナカ あったかくならないし スカッと晴れてるのに 雨が降ったりして
利用者には 色々と Toughな一日 だったんじゃないかなぁ 体調を崩す方も 多いし
本日は ヤヤ 裏方でしたので 多方面で メクバリキクバリできて
あなたの ジャマにならぬよう 影のチカラで いたわ☆
たくさんの 利用者さんたち ひとりひとりと RedHotに Sessionする事が出来ました
どっさり 帰宅
帰宅したら 悲しい出来事が 待っていました あの時 ふたりで うふふ♡と ィ喜んだのに
何と声をかけてイイか わかんないケド はやく SAKURAが咲いて やわらかい季節が 来てほしいなぁ
今年の冬は あたくしにとって 少し キビシすぎる 冷たい冬の様です
それでも 目の前にある 課題や仕事に 集中して 今 ジブンが出来る 最大の Performanceで 挑まなきゃです
帰宅して どっさり 疲れていたので 今夜は 大好物の カツオのタタキを メイク!!!
さぁ 包丁が 踊り出せば トゥー!!! フォー!!! シクス!!! エィ!!! パパっと アドリブで ね
カツオ 初夏に食卓を賑わす初がつお 秋には 北太平洋で豊富な餌を取り 南下してくる戻りかつお
あたくしは あっさり春Versionが スキ♡ タンパク質は100g中25.8gと かーなーり 多いの是
ギャクに 脂質が少ないので ムーチョHealthy 健康的で 低Kcalな食材なんだよね
EPA に DHA 亜鉛に カリウム カルシウム んでもて タウリンも豊富!!! イイ!!!
他にも 青梗菜 ちりめんじゃこ(ビタミン ミネラル カルシウム 鉄分) 29豆腐(タムパク質)
っと ィ夜は 炭水化物以外の 枯渇しガチな 営養素を もりもりと☆☆☆☆☆
カツオのタタキ 土佐のお城下では 塩でいただくのが Trendだったりするケド ポン酢がBasicですよね
ちょと 目先を変えて 水菜にショウガんでもて ワサビ菜の"トリオザシャキシャキ"を EXV-Oil&ポン酢で
カルパチョ風にして Salad仕立てで もりもり 頂いちゃうのも これまた オツなものでございやす☆
本日の練習：通勤RIDE 5km RUN ROAD 5km
