こんにちは。
今日の天気は雨
今日の松の家は休館日ですが、ブログはＵＰしますね♪
さて、今日は、松の家の取り組みとして「ノルディック・ウォーキング」をご紹介いたします。
世界中より、手軽さと全身運動効果の高いエクササイズとして注目されております。
高齢者の介護施設でも取り上げられている機会も多く、松の家としても、重点的に行なっていきたいと考えております。
ノルディック・ウォークは両手にポールを持っての歩行となるのですが、4足歩行となるので、歩行に不安を感じる方にとっては、安心感が増すと考えております。
実際に、普段、シルバーカーなどを使われているご利用者様も、ポールを持つことによって、綺麗な姿勢が保たれ、歩行の安定感も増しております。
文献によりますと、ノルディック・ウォーキングは身体の90パーセントを活用する全身運動となり消費カロリーは向上し、両足（特に腰、膝、足首や関節等)にかかる負担は大きく軽減でき、体感的には楽に感じることができるそうです。
そのような効果を踏まえ、松の家でも頑張って取り組んでいきたいと思います。
