うつ病とビタミンB群

よく、プログラマーの方でうつ病になりやすい方が多いと聞きます。

すべてのうつ病の当てはまる訳ではないですが、ビタミンB群による栄養不足もあるかもしれません。
ビタミンB群とは、ビタミンB6、B12 のことです。

眼精疲労には、ビタミンB群の栄養を取ると、あまり目の疲れは軽くなります。
また、うつ病の方にもビタミンB群を取る、うつ病が軽減される場合があります。

眼精疲労とうつ病には、共通のビタミンB群の栄養素を取ると、良い場合があります。
逆に、ビタミンB群が不足すると、眼精疲労とうつ病がなり易い傾向があるようです。

ビタミンB群には、豆腐、ヨーグルト、牛乳などから摂取が出来ます。

もちろん、これですべての眼精疲労とうつ病が良くなる訳ではないですが、単に栄養不足ならば、補って見ても良いと思います。