まーさんのラン&独り言日記

コツコツ、ゆる~く走っているアラフィフランナーです
日々の練習や大会、感じた事!思った事!気の向くまま書き綴ります

6月の走行距離

2016-06-30 22:11:20 | 日記
今日で6月も終わり
ラスト2日間は、雨と実家の用事の為(残念ながら?!)ランオフ
結局、トータル130キロでした(^_^;)
目標の150キロに足らず不完全燃焼気味ですが、そもそも自分が悪いので静かに反省(;_;)/~~~
そもそも、仕事から家に帰り、寝るまでの時間が約4時間しかないので、4時間の時間配分が難しいのです

なんで4時間しかないの??って・・・一言でいえば、就寝時間が早いから~(^_^;)しかも、毎日
たくさん寝たいし、寝なきゃどうも翌日の調子が悪い、そして何よりもお肌の為ゴールデンタイムに眠りにつきたい!というアラフィフおばさんの悪あがき(笑)とも言えますが・・・f(^^;
☆走りたい
☆パソコンも触りたい
☆夕飯も作んなきゃいけない
この三つのキチキチ時間配分(笑)がストレス無く上手くいけば、150キロ代も見えてくるかもしれませんね(*´∀`)♪



今週のランチ
産休に入る同僚の、「しばしのお別れ会」でお寿司屋さんへ
勿論、二つは食べてません(笑)私はちらし寿司を食べました!新鮮な魚介類が沢山入ってて美味しかったです
お腹いっぱい!
そして、お決まりの午後から眠気が・・・(。>д<)


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火曜日

2016-06-28 21:24:20 | 日記
日曜日は昼ラン15キロ
月曜日は夜ラン7キロ
私にしては、結構頑張った(笑)
そして、今日はエアロビクスの日(^з^)-☆

前にもブログで書きましたが、約10年程続いてる習い事です
マラソンのように、一人でこつこつ黙々と走り、無になる境地(笑)も好きですが、アップテンポな曲に合わせて体を動かすエアロビクスも好き(*´∀`)♪

11年前はハードな動きも多かったのですが、今は心拍数を上げ過ぎずちゃんと呼吸を大事にしながら体を動かしてます
マラソンとは全く違う筋肉を使い、普段伸ばさないような筋を伸ばす!これが、とても気持ちいい(⌒‐⌒)
40分体を動かした後は、20分しっかりストレッチ
特に股関節と肩甲骨が柔らかくなるようにケアします
昔は、全体的に体も柔らかい方でしたがここ数年は、急激に体が固くなったと実感・・・(泣)特に、太ももの裏の筋が伸びなくなってきました
マラソンには筋トレと言われますが、このようなストレッチや筋を伸ばす動きも大切じゃないかなと思いつつ、ゆる~く続けてます(^ー^)

いつぞやの、ベーグル屋さんの休日ランチ
左のベーグルは「日本一美味しい卵サンド」というネーミング(笑)
そう断言出来るほど、卵サンドを食べ尽くしてはいないので分かりませんが(^_^;)、美味しかったデス

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久しぶりの昼ランへ

2016-06-26 12:57:17 | マラソン
昨日、夕方六時過ぎから走り出しましたが、いきなりポツポツ雨が・・シャワーランでもいいや~と思ったのも束の間
大粒の雨と強風、しかも向かい風・・・雨がバチバチ顔に当たって痛いぞー
撤収~(泣)2.3キロ
明日は(大嫌いな)昼ランで頑張る!と心に決め就寝(笑)

そして・・・
今日の富山県のお天気は、薄曇りですが時折厳しい晴れ間が覗くお天気
最高気温28度だそうな(泣)
朝御飯食べて出発~(^з^)-☆
富山県総合運動公園に車を停めて、ひたすらダラダラの登りで大沢野を目指します!緩い登りって、足にはあまりダメージはきませんが、私の場合呼吸にきます(;_;)
最初はキロ6分を切るペースで走ってましたが、常に呼吸が荒かったです
そして、薄曇りの中から急に私に襲いかかる直射日光(・・;)
いつまでたっても慣れないですね・・ペースダウンしながらもひたすら走る・・・

富山市の中心を流れる神通川です
神通川と言えば、「鮎」で有名ですね~釣り師の方から言わせると、引きがいいそうです(笑)
今の時期はちょうど鮎釣りが解禁されて、県外No.の車をよく神通川沿いで見かけますが、昨日の雨で川が濁ってるので、誰もいません

高山線の線路
これは、飛騨高山へ続きます
ふと、久しぶりに高山のみたらし団子食べたいな~って(笑)
甘い団子ではなく、醤油で焼いてあるしょっぱい団子なので、一気に5本位は食べれます(^_^)v


帰り道は、神通川沿いの堤防を走りましたが、やはり川沿いは涼しく体感温度が全く違いました
川沿いに桜の木が植えてあるので、木漏れ日の中爽やかラン!とは言え、暑いもんは暑いんだ~と独り愚痴る(泣)

そんなかんだで、今日の昼ラン15キロ終了
お疲れ様でした(^з^)-☆
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花金

2016-06-24 23:32:50 | 日記
今日は「花金」
え??
知らない??
もちろん、「はなの金曜日」ですよね~
アラフィフ世代ならご存じのはず!
約30年前に流行った言葉で、今や死語・・・だそうです
若かりし頃は、夜の蝶と化し(これも、死語ですね)街へ飲みに行き・・・
そして、30年後の今は夜の街へ走りに行き・・・(笑)

どちらにしても、土曜日を気にせずに夜遅くまで遊べるという意味では同じでしょう!(^^)!
なので、金曜日の夜ランはいつもより気楽に長く走れる日と決めてますが、今日は天気予報通りの雨&強風&雷
あえなく、ランオフとなりました
こんなことなら、昨日走っておけば良かった・・・(´;ω;`)ウゥゥと少し反省
な~んて、過去は振り返らないO型!ドンマイ まーさん!(笑)

会社から帰ってきたら、旦那がミスド買ってきてくれてました~
新作の「塩ドーナツ」
私は、めんたいマヨ味を食べましたが、頭の中は甘いイメージがぐるぐるしてたせいか、
味覚と頭の認識がうまく合致せず、イマイチでした・・
お口直しのポンデリングは安定の美味しさ(*^_^*)
ご馳走さまでした~
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何となく気付けば・・・

2016-06-22 21:46:23 | マラソン

6月も半ばを過ぎ、今年も半分終わりました(^_^;)
昨日は、夏至でした!7時半頃でもまだ外はうっすら明るく、ついつい安心して夜ランスタート時間が遅くなりがちになりますが、今度はどんどん昼間が短くなっていくのですね・・・と考えると、1年ってホントに早いです(^^;
ボーっとしていると、あっという間に「富山マラソン」が来てしまうような感じに襲われます(笑)

気温23度でしたが、湿度はどれくらいなんだろう?汗が半端なく、ダラダラ流れました
私の汗腺って、頭と首筋辺りに集中してるらしく?!、ランニング中キャップは頭が蒸れるので絶対被りません(-_-)
夜ランは基本的に何も被らず走るので、帰ってきたら髪はバッサバサの乱れまくり(笑)
昼間の大会は、サンバイザー派です
キャップ派?サンバイザー派?何も被らず派?なに派が一番多いんだろ?気になります(〃∇〃)

話が横道に逸れましたが(笑)、汗だく12キロ
ゼーゼー言いながらも、帰って来たらスッキリラン!
今日もビールが美味しかったデス(^з^)-☆

青い紫陽花の花言葉は・・・色々
ありますが、私が好きな意味合いの花言葉は「辛抱強い愛情」
子供を思う母の気持ちですね~
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