こんにちは！
どこか具合が悪い時は
お医者さんに行くのがベストですが、
いわゆる生活習慣病や
持病だと思っている調子の悪さを、
この際、自分で治す努力をしてみようと
決心しました。
（今さらですが・・・、
これがなかなかできなかった）
運動は定期的にしているので、
主に食生活の見直しです。
一人一人事情が違うと思いますが、
私の場合は
食べる量を現在よりやや少なめに、
甘いものは１日一つ、
刺激性のある香辛料は控えめに、
飲むお茶は選んで、という生活を
しばらく続けてみようかと。
上記の中でも
”現状よりも少々少なめに”がキモ。
昔と違い、現代の食べ物は
カロリー過多、
気が付くと飽食ぎみになっていることを
反省しつつ、カイゼンしてみようと
思っております・・・。
ご近所のブルーベリーの実です。
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