今現在、コロナの影響で外に行く機会が少ないし、
勉強自体も、遠隔になり、一層家にいる時間が増えたので、
筋トレの内容も最近はよく更新している。
その内容
一日に２～３セット行う
バーピー 10回
→
腹筋 １０回
→
背筋 ２０回
→
ダンベル ７．５キロ
８～１１回
それで、今後は腹筋も背筋も増強していきたいので、
重いものを持ちながら筋トレしていこうと思う。
😄
それではまた明日～(*´ω｀*)
僕が今まで読んでいた漫画、
そのうち買って読んでいたものを
公開、紹介していきます！
( *´艸｀)
本当は３つ紹介したいですが、
今回は1つだけ紹介させていただきます！
・スケットダンス
全巻 32冊
ノベライズ 2冊
他1冊
「スケットダンス」とは、、、
ジャンルは「学園人助けコメディー」
笑って、たまに泣ける人気漫画（週刊少年ジャンプ）
主人公はあだ名で
ボッスン、ヒメコ、スイッチの3人である
彼らが学園の生徒たちの悩みを解決する、という道中で、
たくさんの個性豊かなキャラクターとともに
笑いや感動を届けてくれる漫画です。
「銀魂」っていう漫画が好きな方は
是非お勧めしたいし、
「彼方のアストラ」という漫画が好きな人は
是非、読んでほしい
一応「彼方のアストラ」の説明も
今後、記事を上げるかもしれないので
是非一度調べてみてください。
話はそれましたが、
「スケットダンス」は私にとって、
生まれてから死ぬまで、一生大切にしたい宝です。
実際、私は小学4年ぐらいから、今までで何度も
感動させられたし、
学ぶこともありました
これからも大切に保管して、読んでいきたいと思ってます！！
ぜひ、お時間あれば読んでみてください！！(*^▽^*)
スケットダンス全32巻
一応
彼方のアストラも漫画を載せておきます！！
筋肉それぞれの部位は、唯一無二の存在ですが、
鍛え方は筋肉の用途で分けると効果的だそうです！
私も最近知ったので、
少ない知識ですので、短くまとめますね(*^▽^*)
筋肉のつけ方
・筋持久力を付ける方法（スタミナ、体力に関わる）
・筋肥大をもたらす方法（筋肉の大きさにかかわる）
のふたつがある。
筋持久力を付ける方法
大事なポイント
反復練習
筋肥大をもたらす方法
大事なポイント
きつくきつく
一例
例えば、ダンベルで腕の筋肉（上腕二頭筋など）を鍛えようとするときに
筋持久力を付けたいときは、
ダンベルを持ち上げるのに片腕で２０～３０回持てるものが
ベターだといえる。
逆に筋肥大させたいと思ったら、
ダンベルが最高10回しか持ち上がらない重さや
その少し上の重さに挑戦するのが
筋肥大に効率的です。
まとめ
・筋肉を大きくしたいなら、とにかくきつそうなことを、
持久力をつけたいなら、反復が大事！
まあこんだけの知識ですが
ネットにはもっとこれらについて
詳しく説明した記事がたくさんあるので、
「この説明じゃわかりづらい！」という方には
申し訳ないですが、
そういった記事を探してみてください！
depart partial particular portion participate
これらの意味、
すべてわかりますかね？(*´ω｀*)
まぁこの単語群は結構覚えやすい単語なので
「知ってるぜ」って方多いと思うんですけど、
これらの単語を５つと考えるより、
1つの単語から成り立ってると考えるほうが、
簡単に覚えることができます。
つまり、この５つの単語が一つの単語から成り立っていて、
それを覚えているほうが、
覚えやすく、忘れにくいですよね！(*^▽^*)
まず、これらの単語に共通する単語は 「 part 」
これの語源は「 分かれる、部分 」という意味です。
😉
depart を分解すると、
de（離れる）、part（分かれる）となり、この分解から
意味を解釈すると、「離れる」になります。
実際の意味は「 出発する 」。
ほかの単語も次のようになります
partial → part（部分）,ial(（形容詞に））→「一部の」
→「一部に気を付ける」
意味 部分的な、えこひいきする、とても好きな
particular → part（部分）,cul（小さな）,ar（（形容詞に））→「細かい部分の」
→ 「細かい部分に気を付ける」
意味 特別の、特有の
participate → part（部分）,cip（取る）,ate（（動詞に））→「一部をとる」
→「自分が一部になる」
意味 参加する
portion → port（一部）,ion（（名詞に）） →一部となるもの
意味 分け前、一人前、一部
😆
どうでしたか？
少しわかりづらかったところはあったでしょうか？
しかし、これはただの一例にすぎません。
ただ、どの単語も「語源」はしっかり存在し、
語源のほうが多く感じるでしょうが、
知らない単語たちも
語源を知ってさえいれば大抵意味の予測が可能なのです。
もし、語源に興味がある方は
「どんな人におすすめなのか」を説明した
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