VLCDの2日目結果は、0.3Kg減。緊急事態宣言下で、在宅勤務だからなせるチャンスと思い、静かに決行中。
目標設定は、以下の通り。
前日比： マイナス0.3Kg
目標： 1.9Kg減
摂取カロリー：370Kcal/日
摂取栄養素： P 70g + 塩 6g/日
計算と記録： https://www.myfitnesspal.com/ja/
第3日目
鶏むね肉（125g) + もずく酢(1カップ) = 139Kcal
鶏むね肉(82g) + レモン塩(6g) = 92Kcal
海老（113g) + のり（ひとつまみ) + きゅうりの梅肉(1本）+ 海藻スープ（4g) = 132Kcal
ブラックコーヒー 250ml
炭酸水 800ml
コカ・コーラプラス 470ml
合計 363 Kcal （P 70ｇ）
VLCDの3日目結果は、0.6Kg減。
目標設定は、以下の通り。
前日比： マイナス0.6Kg
目標： 1.3Kg減
摂取カロリー：370Kcal/日
摂取栄養素： P 70g + 塩 6g/日
計算と記録： https://www.myfitnesspal.com/ja/
第4日目
紋甲イカ（89g) + カレー粉 + 米黒酢もずく= 85Kcal
蒸しほたて(100g) + のり （ひとつまみ） = 77Kcal
牛フィレ（140g) + ニンニク醤油（2cc) + 大根(90g)= 204Kcal
ブラックコーヒー 600ml
炭酸水 500ml
コカ・コーラプラス 470ml
合計 367 Kcal （P 59ｇ）
牛は脂質が高く、本日の脂質合計は９ｇ。タンパク質量を低く押さえて、合計の摂取カロリーを調整しました。
VLCDの初日結果は、なんと、いきなり1.1Kg減っていた。 嬉しい～♪
目標設定は、以下の通り。
前日比： マイナス1.1Kg
目標： 2.2Kg減
摂取カロリー：370Kcal/日
摂取栄養素： P 70g + 塩 6g/日
計算と記録： https://www.myfitnesspal.com/ja/
第2日目
鶏むね肉（100g) + もやし(85g) = 118Kcal
鶏むね肉(95g) + カレー粉(1.5g) = 106Kcal
馬刺し（103g) + いしり（6ml) + きゅうりの梅肉(1本）+ 海藻スープ（4g) = 144Kcal
ブラックコーヒー 250ml
炭酸水 800ml
カラダカルピス 500ml
合計 368 Kcal （P 69ｇ）
理科の実験のように、細かく計測しているので、鶏肉も95gになるまで足したり引いたりで、切り身がバラバラ💦 でも 今回はテキトーは無しと心に決めているので、ブサイク上等。
VLCD とは、 very-low-calorie diet の略で、糖質制限、脂質制限でも停滞期を脱せない私に苦肉の策として与えられた７Daysウルトラダイエットの記録をします。
私の設定は、以下の通り
目標： 3.3Kg減
期間： 7日間
摂取カロリー： 370Kcal/日
摂取栄養素： P 70g + 塩6g
計算と記録： https://www.myfitnesspal.com/ja/
第1日目
マグロの赤身漬 (170g) +調味料 いしり(13ml) + 山椒 + 糖質ゼロ麺(180g) = 233KCal
鶏むね肉(105g) + もやし(100g) + カレー粉 (3g) = 132KCal
ブラックコーヒー 500ml
ペプシスペシャル 490ml
合計 : 365Kcal
8歳まで水恐怖症だった。
目をつぶって水（お湯）をかぶることが辛くて苦しくて生きた心地がしなかった。毎夏、静岡の今井浜で過ごしたが、怖がっていた。
8歳になる夏、親戚と神奈川の三浦海岸に行った。そこで、恐る恐る手を伸ばして膝を曲げ、体をつけ、泳ぐ真似をしたら、泳げた。
それからは、別人の様になり、シャンプーハットなしで？洗髪もできるようになり、全種目が泳げるようになっていた。
三浦海岸での海の感触は今でも覚えている。私が幼いながらに持っていた海の印象は、冷たく激しい物だったが、その時は、遠浅の波が優しいと感じた。女性的で優しい凪、恐怖を楽しみに変えてくれた瞬間の喜び。
今にしてみると、水恐怖症は前世の記憶かな？ でも、こうやって、あるチャンスが訪れた時に、見えない手に引かれ、前世のカルマを克服したんだな、とも思った。
I used be an aqua-phobia until I was 8 years old.
I was in agony while washing my hair and swimming. I was frighten sea without reason when I went to beach every summer.
I went to Miura beach with my family. I tried to stretch my arm, bent my nee in the water, then I was able to swim.
I have gotten used to be swimming and washing my hair without shampoo hat since that summer.
I still remember the feeling of beach at Miura beach. I felt sea was cold and strong until then, but I felt calm wave with feminine. It changed to joy from threat for me.
I guess aqua-phobia came from my previous life memory. I think I had a chance to relief my karma led by something.
