今日は前回のジムトレの疲れが上手く抜けてくれたので
自宅トレを多めに行いました。
一昔前までは「スクワットは膝に悪い！」とかいう定説が
実しやかに囁かれておりましたが、
科学的に解析された昨今では、膝に負担の掛からない「正しいフォーム」で行う事により
実に効果的なトレーニングだと考え直されているようです。
要は、キチンと効かせたい部位に効かせられるかどうかが
どんな種目でも重要なんでしょう。 . . . 本文を読む
友人が初のフルマラソンを無事に完走した事を受けて、
色んな事を考えてしまった。
彼は本当に地に足の付いた男であり、
盤石な生き方をしているなぁと思う。
それってホントは僕が幼い頃から求めていた生き方だ。
「良い人生」だと正直に思う。
そろそろ折り返し地点も近付いた年齢に差し掛かり、
僕は果たしてその「良い人生」を送る為の努力が出来ているだろうか、と。
そんな事が頭のほとんどを埋め尽くした . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回
・懸垂：15、12、8計35回
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・ベントオーバー・ロー：60キロ8回3セット
・デッドリフト：100キロ10回
140キロ8回
トップサイド170キロ4回
トップサイド200キロ1回
・バー . . . 本文を読む
や、僕が参加する訳ではありませんよ、滅相もない。
友人が参加します。人生初のフルマラソン参加との事。
42.195キロ…考えてみれば、っていうか考えなくとも僕にその経験はなく、
連続して40キロも走るという発想すらない。
馬車馬の如く走らされてた時代はあるものの、流石にフルマラソンほど過酷ではなかった。
そんなだから、とにかく想像を絶する。
友人も僕も未知の領域と言えるけれど、
とうとう彼 . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、5回
・懸垂：15、12、8計35回
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・ベントオーバー・ロー：60キロ8回3セット
・デッドリフト：100キロ10回
140キロ8回
トップサイド170キロ3回
トップサイド200キロ2回
・バー . . . 本文を読む