タンパク質取れてますか？ 2023-12-25 19:47:00 | 日記 こんばんは今日はささっとトレーニングを済ませ緑を目の前にクライント様のお食事内容の確認ですやっぱり緑は癒されますよね。そう言えば急ですが皆さん筋肉の材料やあらゆる体の材料となるタンパク質1日どれくらいの必要かご存知ですか？およそ現体重✖︎2のg数が必要とされています60kgの方だと120gですねこれはコンビニのサラダチン4~5個分に値します。日本人はかなり1日あたりの摂取量が低いと統計でも出ています。皆さんたくさんとってあげてくださいね。Instagramでも日常の事を更新しています。Instagramはこちら↓(Instagram)
