曇り空
墨絵のような立山もきれいです
この時期は金木犀がありそうな所を歩きます
甘い香りが脳を活性化させてくれます
秋ならではの楽しみ🎵
ご近所さんの金木犀が家の中まで香ってくる事もあり
幸せな気分✨
マインドフルネスとは
過去や未来にとらわれず
今を生きる事
そして自分の感情に巻き込まれず
観察できるようになる事だと思っています
過去や未来の事が頭に浮かび
今に集中できない事も多い私
雑念ばかりだと脳は休む事もできません
苦手な人の事が浮かんだり
親の心配をしたり
未来に不安を感じたり
そう思うのは仕方ないですが
早く切り替える事ができるようにしたいものです
過去や未来にとらわれず今を生きる為
楽しみながらマインドフルネスを学びたいと思っています
