黒米（古代米）食生活
以前は お取り寄せしていたが
生産者の都合で購入できずにおりました
もちもちの食感と香ばしさが
大好きです！
黒米
久しぶりの黒米ごはん
これ これっ！この香ばしさです
やっと 好みの黒米が見つかりました (*ˊᵕˋ*)੭
黒米ごはん
久しぶりの黒米ごはん
これ これっ！この香ばしさです！
黒米は ビタミンB群や
ミネラル豊富で 美容と健康に
うれしい成分がたくさん！ (๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
炊いていると香ばしい香りが立ち込めてきます♪
夕食
黒米ごはん・おでん・漬物
おでん
黒米（古代米）の効能は
肝機能をサポートする働きの他
疲れ目の緩和や 動脈硬化の予防など
黒米は玄米であるため蛋白質や ビタミンB1や
ビタミンE・亜鉛・カルシウム・食物繊維なども豊富
体内では作ることのできない必須アミノ酸も含まれています
一方で カロリーや糖質量は もっとも低い！
これは 食物繊維を白米や玄米の2倍以上も含んでいて
ほかの食品と比べると 黒米は栄養価が高く
ヘルシーな食材なんです
コメントを投稿するにはgooブログのログインが必要です。