お散歩のお誘いがあり
河津桜が見頃となった裏通りを
いま 話題となっている速歩での お散歩は
ふたりで 競って歩いているように見えるかも（笑）
チョッと 恥ずかしいので
術後で運動不足の私を誘ったという
まだ 激しい運動はいけないが お散歩は嬉しい！
河津桜
連日の雨で散っているかも…
なんと 見事な河津桜のお花見ができた
お散歩に誘っていただき (人''▽｀) ありがとう！
カフェランチは
久しぶりのコメダ珈琲店にて
ランチ
ビーフシチュー・ブレンド珈琲
ビーフシチュー
ランチをいただきながら
友が TV番組で得た知識を教えてくれた
量より スピード速歩
速く歩こうとすると自然と歩幅が広がり
筋肉にかかる負荷があがる為 ゆっくり沢山歩くより
筋力アップが期待できそうです
期待できる改善効果は
「生活習慣病」「睡眠の質」「体温調節機能」
「骨粗しょう症」「認知機能」「うつ症状」などです
嬉しい効果ばかり がんばろう！
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