今日は 梅雨に逆戻り…
朝から シトシト雨が 降っております
アガパンサス
台風5号が 日本に近づいて
今週末からは 本州でも 影響が出てくる恐れがあります
北陸・東北の梅雨明けは 8月になりそう
ランチ
天ざる蕎麦
韃靼蕎麦
蕎麦100gあたりのカロリー: 114Kcal
（他の炭水化物と比較）
白米100gあたりのカロリー：356Kcal
うどん100gあたりのカロリー：105Kcal
ラーメン100gあたりのカロリー：149Kcal
パスタ100gあたりのカロリー：149Kcal
生活の中で 滞りがちな さまざまな問題を
解決してくれる強い味方は 韃靼そばに 含まれる「ルチン」です
韃靼蕎麦 （韃靼蕎麦＆海苔＆葱＆胡麻）
（ルチンの効能）
出血性疾患を予防
生活習慣病の予防・改善
心疾患の予防
糖尿病を予防
認知症の予防
ビタミンCの吸収促進によるシミ・シワ・たるみの予防
毛細血管の強化
天ぷらの材料
揚げない天ぷらは 食べる分だけ調理できるので
食べ過ぎや 材料の無駄も無く作れるので ひとり暮らしには最適
天ぷらの材料を カットして レンジでチンしてから 小麦粉の衣を 絡める
フライパンに 油をひいて カリッと 両面とも 衣を焼き上げて 出来上がりです
※材料は レンジで 食べれる状態になっています
揚げない天ぷら
（南瓜＆ゴーヤ＆ピーマン）
揚げ油の 無駄も無く 満足の美味しさで
作りたては サクサクとして 揚げたての天ぷらのようです
ごちそうさまでした
