簡単な スタミナ丼♪

スタミナたっぷりの丼

ゴーヤーを加えて炒め合わせて

しんなりしてきたら調味料を加えて炒め

溶き卵を回し入れて半熟状になったら火を止めます

チャンプルー丼のレシピ・作り方【簡単＆時短】 - レタスクラブ

 

夏を元気に過ごしたい方は

夏に不足しがちな栄養「ビタミンB1」

「ビタミンC」「ミネラル類」「たんぱく質」を

摂り入れるには チャンプル丼が良いみたい d=(^o^)=b

ランチ

チャンプル丼・スープ

チャンプル丼

豚肉のビタミンB1・ニンニク

長ネギのアリシン・鉄分を含む卵黄

そして ビタミンCが豊富なゴーヤを入れる

スープ

全身のだるさなどが

あらわれる夏バテは夏の暑さや

多湿が続くことで 起こる体の変調です

デザート

バニラアイス＆ブルーベリー

夏日となった日は

ひんやりと 冷たいデザートが…

固すぎず柔らかすぎず ふんわりとスプーンに乗る