イマココLIFE

キャリア18年の研修講師。少し心が軽くなるセルフケアやマインドフルネスの事、研修講師のお仕事を綴ります♪

『心の天気』が晴れでもくもりでも…土砂降りの日でも

2024年03月04日 | イマココ


こんにちは。
MBSR(マインドフルネスストレス低減法)認定講師(IMA/ドイツ , IMCJ/日本)、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。
マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。
ホームページへのリンクや、講座の紹介が含まれる事があります


自分自身のマインドフルネスの練習のために、瞑想会に参加しています。

毎朝行う練習の始めに、座って目を閉じ
『今日の心と身体の天気は?』
と、心の様子や身体の様子を観察し、それぞれ天気で表現してみます。

気分がスッキリして「晴天☀」な日もあれば、
少しくすんだ気分で「くもり☁」の日もあり、
そしてひどく落ち込んで「雨☔」の日もあります。


晴れていることが”普通の状態”であって、曇りや雨だと、「あぁ、今日は曇っちゃっているなぁ」とか「土砂降りだねぇ」なんて、まぁ、まぁ。そんな日もあるよ。人間だもの。と受け入れる。


参加した瞑想会のメンバーの
「晴れが当たり前なんだろうか」
という言葉を聞いて考えました。

晴れが”良い”天気で
雨が降ると”良くない”天気、とどこかでジャッジしていたかもしれないなぁ、と気づかされました。


植物を考えれば、太陽光により光合成をして成長が促進され、雨によって水分を蓄えてイキイキとします。
強い日差しが苦手で、日陰が好きな植物もあります。
晴れも曇りも雨も、必要なお天気。


ふと、自分の息子のことを想起します。
あ!息子は熱帯雨林気候に生息する樹木なのか!!

小さな子どもの頃はヒマワリ君だったけれど、中学高校と育つうちに、鬱蒼としてバリバリした樹になりました🤭

ヒマワリだと思っていれば、ニコニコしているのが当たり前で、機嫌が悪そうだとハラハラソワソワしてしまうし、キツイ物言いをされると悲しくなってしまいます。

でも、鬱蒼とした、そして雨が大好きな樹木なんだと思えば、無愛想でも当たり前かぁ!
ちょっと注意したら、水しぶきがピシャッと飛んでくるのも当然。

そう考えたら、何だか可笑しくなりました。


今日もお読みいただき、ありがとうございます。





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2 コメント

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Unknown (umarin)
2024-03-17 15:29:57
たしかに作物で考えると晴れた日ばかりでは、乾燥してしまい干ばつになってしまいます。また曇りばかりでも光合成が足りずに腐って飢饉になってしまいます。人間も生き物。晴れ・曇り・雨、バランスよく必要なのかもしれません。
次回も楽しみにしてます。
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Unknown (magnolia-wl)
2024-03-18 07:58:59
umarinさま

おはようございます。
本当にそうですね。
自分の中で知らず知らず”〇〇が良い””△△は良くない”と考えていて、そのジャッジにさえ気づけていないものだなぁ…と思いました。
花粉症の季節の今、雨の日には花粉が少ないので嬉しい!という友人もいます🤭

いつもありがとうございます。

マグノリア
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