じゃがいもストウブ蒸し

ブロッコリーの醤油麹マヨ

出汁巻き卵焼き(減塩)

卵 4個
出汁 50cc
塩 1g

鶏もも照り焼き

中華鍋を使い、弱火でゆっくり焼き、皮をパリパリにし、油を落として、最後にタレを煮からめたもの。

カロリー減、減塩用の照り焼き

人参リンゴジュース