favorite ご機嫌な日々

ご機嫌に感じる日々を皆さんと共有しあえたら嬉しいです。
花、海、旅、料理、購入品等々です。

ダイエットまとめ。引き締まりました。

2023年11月30日 | 日記
皆様
おはようございます。

いよいよ
11月最後となりました。
早いです明日からは師走。
その前には🎄がありますよね・・・
頑張れるだろうか?ダイエット・・・

まずはこの結果からどぞ

11月01日の時点ですが
ウェストは4センチ
ヒップは約5センチ減りました(半年間の推移です)
このサイズはあすけんさんが
出してくれます。恥。。。

ウェストの4センチとヒップの5センチは
私の中ではとても大きな結果となりましたm(__)m

しばらくゆるゆるとダイエットを続けています。
記録を残そうと画像などを用意してあるので
ちょっと報告がてらです。

そんなに痩せてはいませんが
一応です。
グラフです過去2年分
徐々に減ってはきています。
半年ぐらいで更新できたらいいのですが
今後の目標です!

私が太ったなと感じるのは
胸より下が異常にでてきた!
腹回り、腰肉、太ももなどが立派になる( ノД`)シクシク…
そして日常靴下が履きにくくなる!
洋服がぱっつぱつになるです。

最強の協力者あすけんさんと共に歩んでまいりました。
今回ダイエットにあたってとても気にしたのが
PFCバランスです。
それと多々いるYouTube先生達です。

まずはウォーキングを1日12000歩クリアを目指しました。
しかし
その時間を取るのがとても大変でした。
普段の生活で歩くためだけに1時間半を取るのは
結構きつかったです。
合わせて筋トレもしました。
筋トレといっても、物凄いものじゃなく
自重トレのしかも腕立てとかです。
最初は腕立て伏せもできなかったのです。
自分でも驚いたのですが。今はちょっとできるようになりました。

普段からしている食事、運動などは
明日さらっとつづりたいと思います。

次は
恥ずかしながら体形の変化を
お腹周りがとても少なくなったと思います。
決して痩せてはいませんが
そこが痛い所です。
後ろ
こちらの変化はわかりにくいと思いますが
太ももにすきまができてきました。
ウェスト部分もちょっとほっそりしたような気がしています。
後ろ姿とは本当に悲しいかな
年齢がでるのですよ。

巻き肩になんかなったら
もう10歳ぐらい老けますよ
まぢで。。。

ちなみに基礎代謝は900いくつで
1000はありません。
自宅の体組織系で計ってるので
正確だとは言えませんが少ないです。

現在56歳になりました。
正直別にもういいんじゃない?
そんなに気にしなくてもと思った事も沢山ありました。

しかし
ダイビングを始めてから
写真を撮られることが多くなったり
ウェットスーツの事だったり
ちょっとづつ心の中で
ダイエットまた挑戦してみたらいいんじゃいだろうか?
体脂肪減らしたいな
56でもダイエットって成功するんだろうか?
ともやもやして
どうせもやもやするぐらいなら
やってみよう!と
こつこつと始めていました。

結果
やっぱり健康的なダイエットはできる。
そして体形の変化があったことは素直に嬉しい。
目標体重にはあとちょっとですが
そこに行きつくまで頑張ることができると思いました(^^)v

ちなみに
お酒は毎日呑んでますが
何か?

続く。

こんな初老でもできるのです
もし興味がある方がいらっしゃったら
もしちょっと気になる方がいらっしゃったら
やってみましょうよ
0から1 ここのハードルが一番高いですが
気持ちだけちょっと前向いてみましょうよ(*^^)v






歯科治療の高額な事ったらありゃしないわっ

2023年11月27日 | 日記
皆様
こんにちわ

実は歯医者さんには毎月通っているのですが
クリーニングのため

前に前歯1本
神経を抜くという治療をしました
その歯が最近ぐらつくので
クリーニングがてら
相談してみました。

そうしたら
歯を抜かずに犬歯を含め
4本をいっぺんに固定してぐらつきを塞ぎましょう!
というお話でございました。

ん?と一瞬は考えたのですが
6本ね~かぶせるね~どうなるんだろうと

治療をしましたところ
なんと見積もりが
726000円でございました( ゚Д゚)

保険適用外の場合ですが
いい所も説明してもらったのでOKしましたが
高いこと高いことびっくりしましたよ。

保険適用内の選択肢もあったのですが
前歯ですし・・・
さすがに普通に見えてほしい
保険適用内ではそこまでの審美性は難しく
また虫歯リスクも増すとの事で
保険適用外のものにしました。

そして
この歯をいれるには6本削るという事でした
削る?
えっ 頭の中ぐるぐるぐるぐる。。。。

麻酔をして削っているようですが

前回のその前歯1本の神経を抜く際の先生の手技が
ちょっと乱暴でぐさっ痛く
トラウマになってました。
けれどもう前の事だし一応は伝えたのですが

なんと治療中に
体中の震えが止まらなくなり
途中で休憩をとるという事態に

口はかくかく
手から腕から足まで
休憩の間まで震えておりました
自分でもそんなにトラウマだったのか?と
びっくるするほどでした。
そして衛生士の方も先生も凄く心配してくれて
何度も大丈夫ですか?と聞かれたのですが

大丈夫としか答えられませんでした
自分では実際に理解して治療に臨んでいて
そして痛みも全くない状態だったのに
震えがとまらない。

頭では理解して治療を受けているはずなのに
震えがとまらないという
不思議な体験をしました。

改めて
そんなに前の治療がトラウマだったのか?
とさえ思ったほどです。

今回の治療は前の先生とは違うのですが
人間どんなきっかけでそうなってしまうかはわからないんだなと
つくづくと
もちろん毎月のクリーニングの時は全然平気ですし
なんでもなかったのに不思議です。

前歯1本
インプラントも考えたのですが
手入れが結構大変そうで
インプラント専門の所での掃除やメンテナンスもしなくては
ならないので
これでよかったのか?

しかし70万はここにきて
痛い出費ではありますが
なんとか治療を終え借歯になりました。

超不自然ですが
年内には本当のが出来上がるのでそれまでの
辛抱です。

抜く抜かないの判断はわかりませんが
残り5本
健康な歯を極限まで削ったような感じ
これでいいのかなー
歯は一生なんだけどなー


パスポートの更新

2023年11月26日 | 日記
皆様
こんにちわ

パスポートの更新をしてきました。
事前に電子更新をしていたので
とってもすむーずで
早く終わりました!

旅券センターもすいていて
こちら
更新しました

10年です。

来年パラオに行くのですが
パスポートの有効期限が決められていて
半年だったっけな?
逆算したらぎりぎりだったので

先に更新してきました。
来年の海外でのダイビングもこれで安心です

ちょっと高いお弁当

2023年11月24日 | 日記
皆様
こんにちわ

名古屋駅行ったので
ちょっと高いお弁当を買ってきました
お昼に
こちら
パッケージが高級そうだ
中身は
2段になっていて
ご飯とお上品なおかず様がならんでいました(^^)v

そして
夜は
これまた名古屋とあまり関係ないのですが
ローストビーフ寿司
どっからでも切れるというもの
なんか書いてある
中身は
まさにローストビーフが白くなってた
お昼に買ったからかな?
とはいえ
これも美味しくいただきました(^^)v

ぴよりん

2023年11月23日 | 日記
皆様
こんにちわ

藤井聡太さんが食した
スイーツが大人気で
このぴよりん
随分前からあるのですが
藤井聡太さんが食した事もあり未だに大人気です。

行列を作っていましたが
なんと 次は午後の販売になったみたいです。

買いに行った訳ではないのですが
通りがかったので
撮ってみました。

しかし並んでも欲しいかなーと微妙な気持ちでしたm(__)m

西表でダイビング ⑤ 帰路

2023年11月22日 | 国内旅行
皆様
こんにちわっ

さて
前日は素敵なお店で
ますみ農園さんにて夕食
5時集合だったのでばったばたしてました!
混んでるみたいで2時間は店内ですが
2時間すぎたら外で呑みとなりました。
お食事は美味しかったです
ステーキやら
おにぎり
お刺身
サラダ
などなど沢山食べました(^^)v
皆でシェアしながら
ちょっと遅れてブルーシーズンのオーナーご夫妻も
参加してくださり
さらに盛り上がり
また宿に戻って呑みました (*´艸`*)
帰路につく朝は
早朝にちょっと散歩
朝日を見に・・・


曇り
そして
ただただ寒いです
ちなみに今回はうちのぉ嬢も参加でしたので
一緒にダイビングを楽しみました
西表のあまりの寒さに二人で驚いていましたが(-_-;)
お宿での朝食
可愛かったーおいしかったです。

さくっと船に乗り
そうまた船は欠航でして。
バスで移動 そして石垣へ
空港での待ち時間が長かったので
もちろん
呑みましたー ( ´∀` )

羽田組とセントレア組にわかれていたので
羽田組は先に出発

私たちはセントレア組なので
4時間ほど呑んで時間をつぶし
セントレアへ帰ってきました。

海はとても素晴らしいし
生き物も沢山いました
今度は是非とも天気のいいときにリベンジしたい
西表でのダイビングでした。m(__)m

西表でダイビング ④ 海です!

2023年11月21日 | 国内旅行
皆様
こんにちわ

海です
海では
お弁当でした
二日間です。こんな感じででてきます
中身!とある日は
カツだったりとか食べました。

一回海に出ると
港へは戻らないので そのまま3本潜ります。
このガスのストーブがありがたかった
2日目も物凄く寒かったです
海からあがると寒いこと寒いこと
ある意味しびれます。
お天気と海に恵まれない残念さ悔しさ寒さと戦います(^^)v
ちょっと太陽がでると
お日様ってあったかいよねーーーーと感動する始末

今日で最後のダイビングです明日は帰路ですので
しかし海の回復はなく・・・湾内でした。
外洋にチャレンジしてもらいましたが
しけが凄くてちょっと無理でした。m(__)m

そして
300本記念ダイブでした!
3年でよく潜ったなーと(*´艸`*)
アカククリ
ちっさいお魚マクロの世界
ウミウシ
ハナダイが綺麗でした。
ハナダイを撮るオーナー
さらっと通りながらチンアナゴ
海のチンアナゴは物凄く臆病ですぐに引っ込んでしまいます
なので
見つけたらチャンス シャッターをきる!
浅い所を泳ぐダイバー
そして
皆で300本お祝い ダイビング集合写真です

これは絶対にリベンジ案件だと思いました!

結構アクシデントが多かった旅でしたが
次に西表来るときには
海もお天気にも恵まれますようにm(__)m



西表でダイビング ②

2023年11月19日 | 国内旅行
皆様
こんにちわ

いよいよ
海です。
潜れることにはなったのですが
とても海峡が悪くて
外洋にはでられなさそうです。
そして
とってもやっぱり寒いのです(-_-;)
めちゃくちゃ寒いのですよ

船は
こちらのお舟で
お世話になるのは
西表 ブルーシーズン西表さんです。
いい船ですねっ
今回も心の中では
ポンコツダイバーでごめんなさいm(__)m
と唱えています (⌒▽⌒)アハハ!

あれ?
やぎさんがいました!
ブリーフィングは
この様に画像いりで色々と教えていただきました!

いざ海へ
海の方があったかいです。
体感温度が地上ではびっくりするぐらい寒すぎる!
まるで温泉?か?と思うぐらいあったかい感じでした!
さすが西表 海が綺麗です。
ただ太陽に恵まれていずちょっと暗めですが
ニモさんも
これわかります?中央ちょっと上の△のやつ
これ実は
魚なんですーーーーー
外洋にでられないのでとても小さなマクロになります。
顕微鏡モードで撮影
可愛かったですよ
ちっさいのが群れていて奇麗
お日様がでていたらどんなに奇麗なんだろうなと
ハナダイかなこのサロンパスはったみたいなのがいいらしいです
3本潜りましたが
本当に寒かった。地上にいるのが
ウェットが濡れているので
ぱんぱん拭いてすぐにボートコート
船では
ガスのヒーターをつけていただきました
ちなみに
こんな感じで寒さに耐えています・・・

地上では
これですよ!これ
寒すぎてダッフィーです
お隣の方は寒さに強いのか?

そして
これは!と思ったけど
猫さんでした。

明日も寒そうです
天気予報の気温ばかりみています。



西表でダイビング セントレアから石垣へそこから西表 ①行き編

2023年11月18日 | 国内旅行
皆様
こんにちわ。

だいぶ遅くなってしまいましたが
西表でダイビング行き編です!

経路は
セントレアから石垣(直行便)
石垣から西表までフェリーとなります(^^)v

よろしくお願いいたしますm(__)m

まず
セントレアへ
結構人が増えてきてます!
とりあえずはラウンジにて
仲間と
乾杯です(*´艸`*)
お昼ごろに差し掛かるので
先に
軽く食事済ませておきます
フライトは約3時間なので
一気に呑んで飛行機で爆睡するという
事をもくろんでいます(*´艸`*)

その通りになり飛行機では爆睡
あっという間に
石垣空港に着き

半そでになり(トイレにて)
石垣空港からは大潟タクシーで移動します。
着きました!
ここで問題が
乗っていく船はこの石垣港から上原港のはずでしたが
午前中は全便運航していたのですが
なんと。。。
午後からは全便欠航です( ノД`)シクシク…


さて
でも大原港行きなら乗れる!とのことで
皆で大原港行きに乗船することにしました。

そもそも上原港なら
ダイビングショップが近くとても時間も短縮されるのですが
大原港となると到着しそこから
バスで1時間ほどかかるのですよ(-_-;)

海があまりよくなかったので仕方ないですが
ここで今日中に西表入りしないと
ダイビングができなくなる危機感から笑笑
大原港行に
4時出航とあったので時間はあまってるので
早速
散策
いました具志堅洋行さん (*´艸`*)
そして
待ちの間も
皆でそれぞれ乾杯

いい加減に酔ってるので
だって呑む人は朝から呑みっぱなしですので
やっとこさ乗船
お天気もあまりよくないのですが
中には入らず、ここでもみんなで乾杯しておりました!

なぜかわたわたして下船したところを撮ってませんが
無事に大原港へ到着
そしてすぐにバスへ!

がっつがつ荷物のせて
小1時間ほど揺られてバスでお宿前のバス停に到着

なんと
土砂降りでした( ノД`)シクシク…
そしてなんと
めちゃくちゃ寒いのです
寒いのですよ!南国とは思えない寒さ!
セントレアでは真冬の恰好してましたが
また逆戻りです。それほど寒い激寒です(-_-;)

とっても楽しみにしていたダイビングなんですが
海が悪く
多分外洋には出られないな。。。

最悪船もでないかも・・・
船(ダイビング用の)でなかったら
ビーチか・・・遠いのかな?
それぞれに思いをはせながら
西表はコンビニがないので
スーパーへ行きました。

もちろん
酒買いに!
つまみを吟味しているオーナーです笑笑
皆もそれぞれに
色々買う買う

夕食は巴里というお店でした。
ちなみにお宿はこちら
うえはら館さんです。天気のいいときに撮りました
中々いいお宿でございました。

そして巴里
くらっ!
本当に暗い!

ちょっと都会的な明るさは全くありません。
そして
イリオモテヤマネコ注意みたいな
看板がありましたよ
乾杯して
ちょっとお料理
カルパッチョ
赤ワイン煮
その他
色々とでてきました(^^)v
そしてお宿にて
乾杯の儀式でございます。


明日の海はどうなるのでしょうか?
続く

ビルトインな使えない食洗器(大掃除準備編)

2023年11月17日 | 日記
皆様
おはようございます。

久方ぶりの大掃除準備編です。
地味に時間の空いてるときは
こつこつと
ふきふき
ふきふき
ふきふき

さて
食洗器(壊れていて使えないでっかいやつ)が
あります。
こちらでどうぞ。

中は
まぁ・・・全く使えない状態
このバスケット?邪魔
捨てていいタオルいれてあるのですが
もうちょっとどうにかならないか?
ちらっと見えるのは下は全部保存容器保管庫になっております。
ん・・・
横から
このつんつんしたのが邪魔です。

思い切ってどうせ使えないので
シャワー的な部分を取り外し
つんつん出てた部分を
この通り
素手で押しつぶし
そして
捨てていいタオルをとりあえず入れました。

中が広いので当然DIY案件なんでしょうが
自宅ではないので
DIYは却下しました。

また
ふきふき
ふきふき
ふきふき
に戻ります(*´艸`*)

幸せを呼ぶ久寿餅

2023年11月16日 | 日記
皆様
おはようございます。

川崎名物
幸せを呼ぶ久寿餅(くずもち)でございます。

昔はお土産でしょっちゅういただいてたものですが
最近はめったに食べないので
お願いして買ってきてもらいました。
こちらです。
黒蜜ときなこをかけて食べるのですが

ああ~こんなやつだった
これこれこれと
ちょっと懐かしく思いました。

特別に美味しいわけではないのですよ
(⌒▽⌒)アハハ!

懐かしかっただけなんですが

これね
生菓子なんですよ一応
で保存期間が短いのです。

味でいったら
信玄餅の圧勝ですよ!