よい天気だア～。

　風がちょっと強いようだけど、よい天気です。温度も２５度くらいで過ごしやすい。風が涼しいのがやっぱり北海道だよね～、と思うのです。

　昨日は１万２千歩くらい歩いたので、今日は家でステッパーを踏み踏みして、３０分ほど汗をかきました。

　汗って出始めはなんかしょっぱいんだけど、だんだん、無味になってくるのね～。余りに汗が出すぎると拭くのが面倒になってきて、流れるままにしてたら、眼の中にも、口の中にも入ってくる、入ってくる。

　最初は眼にしみる。でも、だんだん、眼に入ってもいいや、って思ってしまうほどにさらっとした汗になるんですよ。

　ウォーキングだと、かなり歩いても、汗が粘っこいような気がするんだけど、どう違うんだろうね。ちなみに、風呂上りの汗もさらっとしていて、無味のようですなあ。

　新聞広告に健康雑誌の見出しがあったんだけど、それによると、朝の体重と夜の体重、その差が６００グラム以内ならやせる……って。本当かなあ。ちなみに現時点で、朝の体重と同じ。体脂肪は１パーセント低かった。でも、夕食食べたら６００グラムくらいやすやす超えそうだよね。

　体重といえば、私丸一日で２㎏違う日がざらにあるんですよ。だから、１ｋｇ～２㎏減った、増えたってのは気にしてないんですが、他の人はどうなんでしょ。で、こういう変動なので、目安にしてるのは、一月中で、一番減った体重と体脂肪率の月ごとの変遷。

　微々たるものですが、ちょっとずつ減ってます。

　で、体脂肪率は体重が落ちるとちょっと上がる。で、体重がしばらくそのままで、次に体脂肪がちょっと下がる。の繰り返し。

　しかし、一番太っていた時の体脂肪率はな、なんと、４５%だったんだよね。

　この頃、ようやく３０パーセント後半代になってきました。

　苦しくなくて運動できるのはやっぱり歩くことかな。お金をかければもっといい方法はあるとは思うんだけど。

　昨日の番宣。

　フジテレビ系列。

　ヒロのボーリング。……てのは見る前からすごく心配してたのよ～。それも生だし。

　きっと天然ぶりをめちゃめちゃ発揮してしまうだろうなあと思っていたら、案の定、その通りでした。

　挙動不信・・・・・・・てんぱってる・・・・・・眼が泳いでるス・・・・・・

　でも、かあいかったあ～。

　昔、役所公司（昔からのファンなのです）が映画のコメントとか言っているときに、もう、めちゃ喋りが下手で、心配で心配で仕方なかったこと思い出しました。緊張しまくっているのが、見え見え状態。役柄の時はあんなにうまいのに、なんで～って感じだったのよ、昔。でも、場数踏むとだんだん、まともな喋りができるようになるんだよね。と、生意気にも思ってしまう。

　だから、多分、ヒロ君も追々慣れて行くんじゃないかと思います。が、あの天然ぶりは大好きなので、流暢に対応できなくてもいいかな、とも思います。

　今日の「花君」、楽しみだなあ～。