プチ断食中…Now Loading…

【私の感覚ですので、全ての人にすすめる訳ではありません】

今日のお昼後から

何も食べないプチ断食中…

普段食べ過ぎなのかもしれませんが

夜にサラダだけとかでも

寝てる時にお腹が重い

お腹がムカムカする

朝方胃もたれ感がある

と感じるのが多いので

久しぶりにプチ断食してます！

夜、食べないと

朝の胃の調子がとても良い

朝方の胃もたれ感がなくて

スッキリした感じに思います

プチ断食は、6キロ減らした時にも

実践してましたが

夕飯を食べた時と、食べない時の

翌朝の胃の調子が全然違う

胃や腸が休んでる感じがめっちゃします(笑)

それ以降

夜食べると翌朝胃がムカムカ、重い感じがするように……

なんとなく胃腸を休ませたい時に

プチ断食してます

食べないってだけで

水分はかなり気をつけて飲んで

体調が少しでも悪かったら

即、やめてご飯を食べるようにしてます

あくまで自分の体調と相談しながら

やってます

そして今日の夜やった運動は

全身ストレッチフローヨガ

尻トレ

腹筋2種類

二の腕背中筋トレ

良い汗かいた～～✨